Страхът е емоция, дори животински инстинкт. Страхът отслабва вътрешното самочувствие на човека, прави го уязвим и слаб. Доста е трудно да забравите една емоция, но е напълно възможно да я контролирате, да се справите с нея. И така, какво можете да направите, за да се отървете от страха, който ви измъчва от дълго време.
Инструкции
Етап 1
Можете радикално да се борите със страха, като застанете точно пред него. Повторете страховете си, вижте ги в действителност. Ако се страхувате от паяци - помислете за жив паяк, страхувате се от тъмнината - организирайте нощно парти, страхувайте се от смъртта - отидете на гробището и т.н. Нека страхът покаже лицето ви и открийте, че той не е толкова интересен и опасен, колкото вие привлече в ума ти. Във всеки случай можете да победите страха си, ако успеете да го покорите на себе си.
Стъпка 2
Вземете тефтер и си запишете страховете. Добавяйте нови записи всеки ден, ако изведнъж си спомните някакъв страх. Когато почувствате, че сте изброили достатъчно от страховете си, заключете бележника си в килер и не го пипайте една седмица. След една седмица си направете бележките и препрочетете изброените страхове. Ще видите колко от тях са измислени и глупави, за да ви губят времето. Ще видите, че повечето от тях са само вашите вътрешни съмнения и моментни преживявания. Някои от тях може би вече са се сбъднали тази седмица, но с далеч по-малко последици, отколкото сте си представяли.
Стъпка 3
Променете отношението си към страха и ще видите разликата. Ако сте от хората, които търсят недостатъци в другите и в себе си, променете гледната си точка. Опитайте се да видите положителните, положителните моменти в живота и ще бъдете изненадани колко бързо вашите съмнения и страхове изчезват.
Стъпка 4
Не мислете за страховитата ситуация или нещо отново и отново. Шансовете са, че обстоятелствата не са толкова лоши, колкото си ги представяте. Не предсказвайте бъдещето си. Разбира се, добре е да се подготвим вътрешно за най-лошото, но животът е доста предсказуем и най-лошите мисли може и да се случат (дори ако тези минимални шансове не са реалност).
Стъпка 5
Култивирайте смелост. Ако сте уверени в себе си, ще можете да издържите на всичко, което ви се случва в бъдеще. Не бягайте от плашеща ситуация. Когато се сблъскате с проблем, просто го решете и ще бъдете уверени и безстрашни.
