Увереността може да направи чудеса в живота на човека. Той облекчава постоянния стрес, който възниква при общуване с непознати. Благодарение на нея, въпреки всичко се проявяват упоритост и желание за постигане на поставените цели. С нейна помощ ще можете да изградите живота на мечтите си. Как да подобрим самочувствието и да изградим увереност? Това е, което ще бъде обсъдено в прегледа.
Много хора искат да се научат да се доверяват на себе си, на своите способности. Осъзнайте своята стойност и уникалност. С увереност можете да намерите изход от зоната си на комфорт. С помощта на вярата в собствените си сили ще можете да постигнете огромни висоти. Но първо трябва да се повиши до приемливо ниво.
Липсата на увереност пречи на хората да си поставят амбициозни цели, да постигнат желания резултат и да защитят своята гледна точка. Впоследствие поради това поведение може да се появи депресия. Как да станете уверени, как да повишите самочувствието? Първо трябва да разберете как липсата на вяра в себе си влияе на живота.
Когато няма сигурност
- Има усещане за собствена непълноценност. Постоянно трябва да се борите с чувство за вина. Нещо повече, това чувство може да се появи дори след обикновен разговор с непознат.
- Има чувството, че всички около вас са несправедливи към вас. А съдбата и късметът напълно са се обърнали от вас.
- Винаги има чувства, че сте сгрешили при избора на партньор в живота и работата. Че никой не те оценява или не се отнася по начина, по който заслужаваш.
- Някъде в дълбините на душата ви се крие чувството, че сте родени за друг живот. Все пак някой винаги се намесва в постигането на успех и осъществяването на мечта. Врагове, недоброжелатели, конкуренти, близки, житейски обстоятелства - всичко това не ви позволява да живеете така, както искате.
- Постоянно завиждате на всички около вас.
- Постоянно се сравнявате с по-успешните си приятели. Винаги обаче изглеждате по-зле.
- Зависи от мнението на хората около теб.
- Купувате не това, което ви харесва, а това, което е по-евтино.
Ако наблюдавате в себе си поне някои от горните точки, тогава самооценката е на доста ниско ниво. Как можете да увеличите самочувствието си?
Първо, трябва да осъзнаете, че има проблеми. И те се появиха заради грешките ви, а не защото животът е несправедлив към вас.
Второ, откажете се от самосъжалението, спрете да обвинявате хората около себе си за собствените си провали.
Трето, научете се да следвате собствените си желания и стремежи. Спрете да бъдете водени от други.
Изправете се и сменете похода си
Как да подобрим самочувствието и да изградим увереност? Изправената стойка, отворените жестове и твърдата походка ще помогнат в това. Всичко това е показател за човек, който твърдо вярва в собствените си възможности.
Затова се старайте винаги да ходите прави и да гледате не в краката си, а пред себе си. Походката трябва да бъде енергична и енергична. Всичко е достатъчно просто. Може би тази простота ще изплаши някого. Но ако следвате препоръките поне месец, можете да видите първите промени в собственото си самочувствие.
Според многобройни проучвания езикът на тялото оказва огромно влияние върху намаляването на нивата на стрес.
Откажете се от негативното мислене
Това е много по-сложно. Но трябва да се опитате да постигнете качествени промени в живота.
Контролът на вътрешния диалог е чудесен начин за изграждане на самочувствие и воля. Как да повишим самочувствието и да изградим самочувствие? Опитайте се да следите мислите си поне една седмица. Изпишете отрицателни вярвания, които влияят негативно на решителността, вярата в себе си.
Опитайте се да докажете на себе си, че е невъзможно да живеете без тези вярвания. В същото време действайте като строг критик, който се отнася към всички твърдения с висока степен на ирония. В резултат на това ще разберете, че много негативни вярвания нямат никаква основа. По-добре е да ги откажете.
Също така си струва да запишете всичките си положителни черти в отделен списък. Когато в мислите ви цари негативизъм, просто започнете да го четете. Това ще ви помогне да придобиете вяра в себе си и да се отървете от лошите вярвания.
Спрете да се лъжете
Бъдете хипер честни със себе си. Например, ако някой ви е попитал за вашето хоби, а вие не сте искали да отговорите, тогава трябва да намерите причините за това. Защо криете собственото си хоби? Защо не искате да говорите за собствените си отговорности по време на работа? Най-вероятно в крайна сметка ще трябва да смените хобито или работата си, за да спрете да се срамувате от тях.
Не се отказвайте веднага, ако не искате да кажете на непознат или непознат човек за вашата работа. Но ако откажете да кажете на най-добрите си приятели за хобитата си, това вече е сериозен знак, че правите грешно нещо.
Когато спрете да криете част от себе си от близки, веднага ще се почувствате по-уверени.
