На много хора им липсва увереност в себе си, в способностите си. Срамежливост, страх от приближаване до някого, когото харесвате, страх да попитате някого - несигурността се проявява в различни облици. Но може да се преодолее чрез изпълнение на специални упражнения.
Инструкции
Етап 1
Ако дадено действие ви кара да се чувствате плахи и несигурни, опитайте следното упражнение. Представете си най-лошото, което може да се случи, ако решите да го направите. Например искате да се обърнете към човек, който ви харесва, но се страхувате. Кой е най-лошият сценарий? Той ще ви откаже взаимност или дори ще ви се присмее. Ще оцелееш ли това? Със сигурност. Но вие получавате чудесен шанс да се срещнете, което няма да бъде, ако получите студени крака. Представете си, че вече сте загубили - нямате повече надежди, няма какво да губите. Знаейки това, просто се приближете и се запознайте.
Стъпка 2
Една от най-честите причини за неувереност в себе си е недоволството от собствения външен вид. В същото време страховете обикновено са силно преувеличени и наистина няма причина за безпокойство. Има два директно противоположни начина за лечение на този страх. Първият съвпада с гореспоменатия сценарий - съгласете се, че сте ужасно грозен и не може да бъде променен. Така че, нека те приемат такъв, какъвто си. В крайна сметка главното в човека не е външността, а душата. Не се опитвайте да криете нищо, а напротив, общувайте с вдигната глава - нека всички видят вашата грозота. Тези, които не ви разбират, ще ви обърнат гръб - но вие нямате нужда от тях. Ще останат само тези, които са близо до вас по дух.
Стъпка 3
Вторият вариант е да откажете да се смятате за грозен човек, независимо кой какво казва. Вие сте красива, стилна, привлекателна … Ако някой не разбира това, това е неговият проблем. Не се убеждавайте, че сте красиви - просто го знайте, чувствайте с всяка клетка на тялото си. Цялата тайна е, че когато се почувствате красив човек, наистина ще станете по-красиви.
Стъпка 4
Също толкова важна причина за съмнение в себе си е баналната липса на енергия. Силно волевият човек по правило е пълен с енергия, тя буквално излъчва от него. Силата на човек може да се определи от погледа му - по-слабият ще отведе първо очите си. Можете да натрупате сила както с помощта на енергийни упражнения (можете да прочетете за тях в интернет), така и с помощта на психологически тренинг.
Стъпка 5
Много добър начин да станете по-силни е да се идентифицирате с "тотемното" животно. Изберете привлекателно за вас силно животно - тигър, мечка, вълк … След това, разхождайки се из града, опитайте да се идентифицирате с него. Почувствайте неговата сила, спокойствие, неприбързаност, страхотна походка. Не имитирайте хищника навън, всичко трябва да се случва само в съзнанието ви. Външно трябва да останете най-обикновеният човек. Но ако редовно практикувате тази техника, след известно време ще забележите промените, които се случват във вас. Наистина ще станете по-силни, силата ви ще започне да се излива, проявявайки се във вашите движения, поглед, глас. В същото време голяма част от това, което ви е уплашило, ще ви се стори просто нелепо.
Стъпка 6
Добро упражнение е да изпитвате трудни ситуации преди лягане, вече в леглото. Опитайте се да ги почувствате възможно най-рязко, прелиствайте ги отново и отново в ума си, освобождавайки се от негативни емоции, култивирайки чувство за сила и самочувствие. Този метод се използва от много спортисти, репетирайки мислено сложни елементи от изпълнението. В резултат на това тяхното представяне се подобрява значително.
Стъпка 7
Никога не бъдете водени от никого. Не забравяйте, че всичко в този свят се основава на центрове на властта: по-слабите се въртят около по-силните. Научете се да казвате „не“, ако не ви се изпълнява нечия молба. В резултат на това ще станете забележимо по-силни. Неспособността да се каже „не“в точното време е признак на слабост. Не търсете идоли за себе си, не следвайте сляпо властите. Имайте собствено мнение за всичко и хората ще започнат да се обръщат към вас. Това е както трябва - ставате център на властта и хората започват да се въртят около вас …
