Има много причини за съмнение в себе си, най-вече те идват от детството. Както свръхзащитата от страна на родителите, така и отхвърлянето могат да доведат до това. Психолозите имат няколко препоръки как да излезете от състояние на несигурност.
Признайте своята уникалност и спрете да се сравнявате с другите. Подобни сравнения само изострят несигурността: единият има отлични комуникативни умения, другият има много пари, третият винаги е спокоен. Сравнявайки себе си с другите, ще натрупате толкова много „конкуренти“за себе си, че ще изпаднете в крайно отчаяние. Защото е невъзможно да надминем всички и във всяко отношение. Обърнете внимание на вашите сили и таланти и се фокусирайте върху тях. Вие също имате нещо, на което другите могат да завиждат. Така че го развийте и не се колебайте да го покажете!
Откажете се от навика да се самобичувате. Твърде много хора смятат самокритичността за най-добрата мотивация. Но постоянното негативно отношение към себе си не помага на самочувствието ви. Критиката понякога е наистина полезна, но без самооценяващи се твърдения. Ако сте сгрешили, по-добре помислете как можете да го поправите най-ефективно. И е по-добре да се мотивирате към действие, като се фокусирате върху вашите достойнства. Например, помислете колко добре сте се справили последния път.
Спрете да се съгласявате с всичко и след това страдайте - все пак трябва да изпълните това, за което сте се съгласили. От здрав егоизъм се откажете от нещата, които не ви се прави.
Приемете похвалата с достойнство, без да отговаряте с фрази, които отричат важността ви. В много култури правилата за учтивост препоръчват да се отговори на комплимент с нещо като „прекалено си мил“или „добре, не направих нищо особено“. С тези фрази омаловажавате постиженията и заслугите си, несъзнателно се подлагате. Събеседникът също ще тълкува това съобщение по този начин. Кажете благодаря, не се стеснявайте. В крайна сметка наистина във вас има нещо, което заслужава благодарност и възхищение.
Доста банална препоръка, но автотренингът още не е навредил на никого. Ако повтаряте различни окуражаващи фрази от ден на ден, те наистина ще се вкоренят в съзнанието ви. Ползите от самохипнозата са доказани отдавна. И заедно с други начини за повишаване на увереността, това определено ще даде добър резултат. Можете да повторите фрази, измислени от вас или готови. Например: „Аз съм уверен човек“, „Заслужавам най-доброто“. Повтаряйте тези фрази, когато се съмнявате. И за да откриете в себе си по-добри достойнства, направете списък с постижения.
Не се спирайте на теоретични съображения. Първи стъпки! Поемете предизвикателства от света около вас. Това ще ви помогне да спечелите уважение от себе си и от другите.
Обградете се с отворени и позитивни хора, които честно ще говорят с вас за вашите силни и слаби страни. Избягвайте хора, които обичат да съдят и критикуват другите. Те ще ви завладеят. На свой ред се заинтересувайте повече от хората. Помогнете им, насърчете ги и те ще ви отговорят с благодарност. А благодарността ще ви накара да се почувствате достойни и ще повиши настроението ви. Ще откриете, че можете да помогнете на някого да стане по-щастлив.
Научете се да слушате вътрешния си глас, без значение какви луди неща той казва. Много неща правят хората под натиска на всякакви власти и общество. Те постъпват в грешен факултет, сключват брак с грешната жена. В резултат чувството на неудовлетвореност остава, човекът не се чувства „на мястото си“. Няма да има самоуважение и разбиране на смисъла на собствения живот. Така че, спрете да правите това, което другите искат, и започнете собствения си живот.
