Всеки от нас е имал такава ситуация, когато започваме да се чувстваме напълно съкрушени и идва разбирането, че няма изход от всички нещастия. Най-лошото е, че мнозина след това стигат до идеята за самоубийство. Започва да изглежда, че само тогава ще дойде спокойствието. В никакъв случай не бива да правите тази грешка в живота си. Трябва незабавно да се отървем от тези мисли!
Инструкции
Етап 1
На първо място, веднага се сещаме за близките си. И трябва да помислите върху факта, че същата болка, която изпитвате сега, все още ще бъде усетена от няколко души поради вашата смърт (т.е. по ваша вина). Това е някак несправедливо спрямо тях, нали?
Стъпка 2
Помислете, сигурни ли сте, че самоубийството е най-добрият изход? Не бива да мислите, че е безболезнено и бързо. Преди биологичната смърт клиничната смърт винаги е на първо място. Това означава, че няма да припаднете веднага след самоубийството. Ще усетите всичко от няколко минути до няколко часа и дори дни. Цялата болка. През цялото това време знайте, че скоро ще бъдете погребани. Жестоко е да го казваш, но мисля, че това ще те накара да се замислиш.
Стъпка 3
Без значение какво е вашето настроение:
1. Вземете лист хартия и го разделете на две колони.
2. В първата колона запишете, точка по точка, всичките си проблеми и неуспехи, в резултат на които сте искали да се самоубиете, а във втората се опитайте да намерите решения на тези проблеми.
3. Не бързайте с отговорите. Може би поради тежка депресия няма да сте склонни да направите това, но все пак опитайте. Представете си, че това е някаква игра.
Стъпка 4
Купете си домашен любимец, независимо дали го имате или не. Купи друг. Малък. Коте или кученце. Може да звучи откровено, но мислите ви за самоубийство и дори депресия определено ще изчезнат!
