Причините за самоубийство могат да бъдат уникални или типични. Впечатляващият тийнейджър се задоволява с несподелена любов, някой бавно бива убит от поредица от неприятности и неуспехи. Колко болезнено и дълбоко човек възприема травмираща ситуация, се влияе от особеностите на психиката, силата на нервната система. Обострят тежкото психологическо състояние и съпътстващите го проблеми. Депресията и суицидните тенденции могат и трябва да се борят.
Инструкции
Етап 1
Самоанализ: Причините за самоубийство са различни, но винаги има паралел между мисълта за напускане на живота и мисълта за загуба на смисъл в живота, така че основното нещо, с което трябва да се справите, е убеждението, че няма смисъл да продължавате да съществуват. Помислете - когато сте се родили, когато майка ви е преминала през трудния път на бременността и раждането - в живота ви вече се е появил смисъл. Приемете тази мисъл и, колкото и да е трудно, не забравяйте, че раждането ви е заслуга на вашите родители. Те ви дадоха живот, а вие трябва да живеете и да преодолявате несгоди, така че нищо да не е напразно.
Стъпка 2
Заетост Това е много ефективен начин - да заемате мислите си с работа, физическа активност. Планирайте деня си изцяло, така че свободното ви време да се изразходва изключително за сън. Умореното тяло не предоставя възможности за изтощително и безполезно мислене. Смяна на работата Може би трябва да промените вида дейност, социалния кръг - за да започнете отначало, това също ще отнеме много време и усилия. Сега може да са ви необходими нови впечатления и психически стрес. Спорт, физическо възпитание Тежките натоварвания не само ще ви направят по-привлекателни, но и ще запълнят свободното ви време с полза. Доброволческа работа (благотворителна) Помагайки на хората, вие осъзнавате своите предимства. Благодарността от другите често лекува мисли за самоубийство. Ще разберете, че хората се нуждаят от вас, може би ще се включите и ще видите смисъла в него.
Стъпка 3
Духовно приемане и смирение Някои се намират във вяра. Понякога е достатъчно да прекарате известно време в манастир, в църква, да помагате на послушници, монаси при тежки физически натоварвания, да ходите на служби, да говорите със свещеник. Мнозина се завръщат в света, променяйки нагласите си и преразглеждайки системата на ценностите. Не отхвърляйте този метод, може би той ще ви помогне да се справите с душевната болка.
Стъпка 4
Хоби Ако сте страстен човек, тогава хобито отнема доста време и вашето внимание. Това е интересна дейност, при която дори можете да постигнете високи резултати и да придобиете нов статус за себе си (какво, ако отворите онлайн магазин за продажба на фигурки от полимерна глина?) Опитайте се да търсите своите хобита и наклонности. Може би като дете сте се интересували от нещо и дори сте имали успех, но сте забравили за това.
Стъпка 5
Може би трябва да промените района около себе си - за кратко или за постоянно. Почивка Позволете си почивка - в друг град, друга държава и най-добре - в друга лента. Промяната на ландшафта и климата може да освежи преживяването Промяна на местоживеенето Ви Принципът „да започнете с чиста плоча“много често помага да се справите с атаките на безразличие към живота си.
Стъпка 6
Животни Домашните любимци изискват топлина, обич, любов и внимание. Без да го искате, вие ще извършите утвърждаващи живота действия и - отново - ще се почувствате необходими и необходими.
