Всеки от нас поне веднъж е попадал в ситуация, когато мислите за нещо лошо пречат на живота и се радват на живота. Те постоянно се връщат в проблемна ситуация и е невъзможно да си попречите да си представяте нещо в най-тъмните цветове. Всъщност си струва да се научим да контролираме потока от лоши мисли, защото това пречи на живота и виждането на онези възможности и дарове на съдбата, които съдбата ни представя.
Инструкции
Етап 1
Реши задачата. Често лошите мисли ни завладяват в ситуации на несигурност. Но вместо да вземем бика за рогата и да вземем решение по някакъв въпрос, ние отлагаме решаващия момент, затънал в чувство на безнадеждност и отчаяние. Не забравяйте, че всяка истина е по-добра от несигурността. И се опитайте да измислите директен разговор или действия, които ще ви позволят да разберете какво всъщност се случва.
Стъпка 2
След като решите проблема, намерете начин да се успокоите и да се разсеете. Да приемем, че сте решили да уволните или да се разведете. Вече направихме всичко и не можем да се успокоим. Трябва да измислим варианти за разсейване. Направете нещо приятно, свържете се отново с приятели, отидете на кино или театър. Вземете емоции, които са напълно различни от тези на продължителния конфликт. Това ще помогне бързо да се разширят хоризонтите на възприятието и да се разбере, че има живот и извън бившето семейство или работа. Освен това е не по-малко вълнуващо и интересно.
Стъпка 3
Изследвайте физиологичното си състояние. Психолозите са провели експерименти, които показват, че в ситуация на силна умора в мозъка се появяват натрапчиви мисли. Ако от време на време песни или някакви диалози, картинки са прикрепени към езика ви, първо трябва да изключите всички телефони, да спите, да се отпуснете, да си починете. Наличието на натрапчиви мисли понякога е симптом на депресия, от която определено трябва да се отървете.
