Страхът е чувство, дадено на човека от природата. Помага да се усети опасността. Но неоснователен, паническият страх пречи на живота в мир, разваля нервите и понякога ви подлудява. Само способността за преодоляване на страха и прогонването му може да помогне да се избегнат крайности.
Инструкции
Етап 1
Разберете причината за вашия страх. Може би животът ви е изпълнен със събития, работа и грижи. Прекомерната работа създава леко безпокойство, което решите да не забележите. Тогава се появи безсъние. И в крайна сметка изтощеното тяло започна да издава атаки на неразумен страх. Този проблем не е твърде труден за решаване. Просто си вземете почивка, изключете се от безкрайни занимания, отидете на почивка, спете малко. Разбира се, не само ускореното темпо на съществуване може да предизвика неприятно усещане. Някой се страхува от самотата, някой се страхува от болестта, някой от конфликтите и т.н. Всеки страх трябва да се научи да се противопоставя на нещо: самота - семейство, деца, приятели, общуване, активен начин на живот; заболявания - упражнения, втвърдяване; конфликти - дружелюбност, доброжелателност, общителност и др.
Стъпка 2
Научете се да се успокоявате. Поне няколко пъти на ден правете следното просто упражнение: затворете очи, отпуснете се, насочете мислите си в приятна посока (представете си природа, езеро, изгрев, залез, сърф, цветя, птици и т.н.), вземете няколко дълбоки вдишвания. Това ще ви помогне да бъдете винаги в балансирано състояние, да придобиете контрол над собствените си чувства, да успокоите въображението си, да успокоите нервите си и да се погледнете отвън.
Стъпка 3
Опитайте се да не се оттегляте в себе си. Говорете за проблемите си с любим човек. Често, за да прогоним страха, е достатъчно просто да говорим. Ако нищо не ви помага, тогава помислете за такава стъпка като контакт с специалист. Това е абсолютно нормално решение за човек, който иска да разбере своя вътрешен свят и да преодолее страха. В съвременното общество обръщането към психолог не е нещо необичайно. Всъщност, понякога обяснението за страха може да се скрие някъде дълбоко в съзнанието, а самото чувство може да е следствие от някои минали събития.
