Няма нищо ненормално в спорадичното гледане на порнографски снимки, видеоклипове и филми. Много се е променило от времето на инквизицията и домостроителството и днес гледането на „безобразия“, освен ако, разбира се, не е истинско изнасилване или порнография с малолетни, не предизвиква категорично отхвърляне в обществото. Случва се обаче порнографията да изтласка реалността и човек да иска да се промени, но не може поради психическа зависимост.
Инструкции
Етап 1
С редки изключения гледането на порно е придружено от мастурбация. И въпреки че хората не ослепяват от мастурбация, противно на бабините истории, прекомерната страст към порнографията и честата мастурбация се считат за условна патология - порнофилия. Ако чувствате, че вече не получавате удовлетворение от секса или не можете да правите пълноценен секс без порнодопинг, а понякога дори не забелязвате желанието да правите секс с истински партньор, е време да се откажете от порнографията. Първо, имате ясно изразено разстройство на привличането и всички признаци на депресия, и второ, и двамата са склонни да напредват, затруднявайки живота.
Стъпка 2
Най-добре е незабавно да се свържете с психолог (при условие, че предпочитате редовна порнография, където възрастните правят секс с възрастни в произволни комбинации и не търсят под прикритието на анонимизатори заявки като „снеф“, „истинско изнасилване“или „зооскоол“); в такива случаи само психиатър ще помогне). Но първо си струва да се опитате сами да разберете и да се справите със зависимостта. И все пак изводите, направени от собствения ум, са най-надеждните изводи.
Стъпка 3
Порно и мастурбация е стимулирането на производството на "хормона на щастието" (допамин), което означава действителната зависимост. Сексът в известен смисъл също може да се нарече наркотик, но дори по време на сексуален контакт с проститутка има комуникация, обмен на умения и емоции. При мастурбация не може да се говори за някакъв комуникационен компонент. Следователно е необходимо едновременно да спрете гледането / мастурбацията на порно и да започнете да общувате с живи хора. Не е задължително за секс. В името на запазването на себе си като личност. Факт е, че порнофилията, подобно на пристрастяването към наркотици, има свои собствени фази: търсенето на доза, самата „инжекция“, кратък период на високо и дълъг период на депресия и депресия в търсене на нова, увеличена доза. Забранете си да мастурбирате и, за да няма изкушение, изтрийте порно архива си, премахнете всички връзки към порно сайтове от отметки в браузъра, отпишете се от тематични страници в социалните мрежи или, по-добре, дори поставете „родителски контрол“на Интернет на вашия компютър, задайте произволен набор от символи за парола за отключване и не го запазвайте никъде.
Стъпка 4
Съзнанието, свикнало с порностимулация, трябва да премине през „оттегляне“(въздържание). Най-добрият начин да си помогнете да го преодолеете е да заемете освободеното време със спорт, работа или творчество: във фитнес зали, студия, клубове, коворкинг пространства, в компанията на непознати хора е по-лесно да се държите заедно. Масовите събития също са добре, ако след като присъствате определено можете да си легнете веднага, без да включвате компютъра си. Хапчета за сън и успокоителни помагат много (стриктно по препоръка на лекар!): По-малко вълнение, по-малко „паузи“. Можете временно да уредите у дома си приятел на свободна практика, който не обича да ходи, или приятел, който стои вкъщи със строг морал. Да не се къпеш, за да не даваш разюздани фантазии, а контрастен душ. Увлечете се с постигането на някаква нова цел. Основното нещо е да се занимавате с полезна работа, да превключвате мислите си и да уморявате тялото си, така че в релаксиращи моменти, които са станали редки, дори ръка не е под ръка. Между другото, опитни порно фенове получават характерна разлика в развитието на рамо-лакътните мускули. Помислете, струва ли си да се разкриете толкова откровено?
Стъпка 5
Любителите на порнографията често имат проблеми със сексуалното изпълнение. Признавайки това пред себе си, опитайте се да говорите с редовния си сексуален партньор за добавяне на разнообразие към интимния ви живот (какво, ако вашите фантазии съвпадат?), А ако няма такова, опитайте се да го намерите. Не в интернет! На улицата, в кафене, на работа … Самият процес на търсене вече е голяма загуба на енергия и време, преди това посветена на самозадоволяването. Запомнете основното: колкото по-малко порнография имате в живота си, толкова по-пълен, разнообразен и интересен е животът.
