Постоянният стрес става причина за нервни разстройства и натрупване на тревожност и депресия. Ако видите, че емоциите пречат на трезвата оценка на ситуацията; ако постоянно забелязвате само лоши неща, време е да се научите да виждате света с други очи.
Инструкции
Етап 1
Помислете за положителните последици. Ако сте били обляни с кал от локва, не трябва да се фокусирате върху текущото си състояние. Представете си да се приберете вкъщи, да се преоблечете в сухи и чисти дрехи и да вземете горещ душ. Ако постоянно мислите за мръсотията по дрехите си и за факта, че сега целият ден е безнадеждно съсипан, това ще се случи. Веднага щом поискате, събитията ще започнат да придобиват положителен или отрицателен оттенък, както желаете. Не е приятно да се явяваш за работа в калта, но не бива да се надценява трагизмът на ситуацията.
Стъпка 2
Бъди оптимистичен. Изглежда, че това, което ви се случва, е най-ужасяващото нещо, което може да бъде на този свят. Или просто цветя, но най-лошото със сигурност ще дойде скоро. Връщайки се към примера на мръсотия по дрехите си, можете да си представите, че дори имате късмет. Те биха могли да се обливат от главата до петите, да се возят на върха на пръстите ви или дори да се закачат на капака. Щастливо сте слезли, само за това трябва да сте благодарни на съдбата и да се радвате. А повредената риза със сигурност е по-евтина от закупуването на нов вълнен костюм и такъв резултат е по-добър от интензивното отделение.
Стъпка 3
Научете се да търсите доброто до себе си. Ако не можете да намерите нищо положително, не се отчайвайте. Дори тук можете лесно да вземете ситуацията в свои ръце. Да приемем, че сте били заляти от кола, това се е случило преди важна среща на работното място, вече нямате време да се приберете и няма време да се преоблечете или поне да се приведете в повече или по-малко приличен вид. Да, тук няма да намерите нищо положително. Научете се да гледате на нещата философски. Но вероятно можете да се задълбочите в паметта си и да откриете нещо добро, което се е случило този ден. Съседът на входа се усмихна, дадоха ми заплата. Всеки негатив може да бъде засенчен с нещо добро и леко.
