След дългоочаквания уикенд мисълта да се върнете на работа в понеделник е просто непоносима. Контрастът на почивката е толкова ужасен. Но можете да изгладите стреса и да поздравите понеделник по различен начин.
Къщи
Спокоен сън! Сънят е много важен за възстановяването на организма. По-добре да си лягате рано, поне 7 часа преди събуждане.
Не пийте в неделя вечер! В края на краищата преди това сте имали 2 вечери. Ако приятелите ще убедят, поне за компанията, изпийте максимум чаша вино или бира.
Вземете контрастен душ сутрин. Ще ви събуди и ще ви даде енергия.
Храна
Спазвайте диетата. Не пропускайте обяда. Закуска с ябълки, сирене, джинджифил, ядки през деня, пийте повече вода.
На работа
Почистете бюрото си. Подредете документите си и подредете дела за близко бъдеще. Тези цели ще ви помогнат да се съсредоточите и да се мобилизирате. В първия работен ден не стойте в офиса
Правете кратки почивки между заниманията. Не поемайте работа, която изисква повишена концентрация. Увеличавайте натоварването постепенно. Не изисквайте от себе си висока производителност в понеделник.
По време на почивките говорете с колеги, кажете им как е преминал уикенда ви. Обменът на положителни впечатления може да върне радостни емоции. Правете леко зареждане точно на работното място.
