Чакрите са човешки енергийни центрове, в превод от санскрит „колело. Езотериката разграничава седем основни чакри. Напоследък много хора се интересуват от духовния живот. Затова все по-често чуваме за училища по йога, чигонг, отваряне на чакри. Отворените чакри ще позволят на човек да се чувства различен, да облекчи страховете, ежедневната суматоха, стрес и да подобри здравето.
Необходимо е
Спокойно място за медитация
Инструкции
Етап 1
Отваряме първата чакра. Нарича се муладхара чакра. Намира се в основата на гръбначния стълб, между ануса и гениталиите. Седнете в поза лотос (падмасана) с десния крак на лявото бедро и левия крак на дясното бедро. Гърбът трябва да е прав. Тази позиция може да не е удобна за вас, така че можете да седнете просто с кръстосани крака. Сега спираме вътрешния си диалог, спираме да мислим и мислим. Визуализирайте червена топка в основата на гръбначния стълб и се фокусирайте върху нея. Възможно е (но не е необходимо) да се произнесе мантрата „LAM.
Стъпка 2
Работим с втората чакра. Нарича се свадхистана чакра. Намира се в областта между гениталиите и пъпа. Приемаме лотосовата позиция, спираме вътрешния диалог. Започваме да визуализираме оранжевата топка в дадената зона и да концентрираме вниманието си върху нея. Мантра „ВИЕ.
Стъпка 3
Третата чакра е манипура. Намира се в района на слънчевия сплит. Визуализирайте жълта топка и се фокусирайте върху нея. Мантра “RAM.
Стъпка 4
По-нататъшната чакра е анахата. Намира се в средата на гърдите, на нивото на сърцето. Представено като зелена топка. Мантрата „САЩ.
Стъпка 5
Център на гърлото вишудда - чакра се намира в щитовидната жлеза. Концентрация върху синята топка. Мантра HAM
Стъпка 6
Третото око или аджна е чакрата. Концентрирайте се върху синята топка между веждите. Визуализирането на топката при тази чакра не винаги е от значение. Много хора го усещат веднага след като се концентрират. Мантра АУМ
Стъпка 7
Последната, седма чакра е сахасрара. Концентрирайте се върху лилавата топка в горната част на главата. Мантра ОМ
