Практиката на отваряне на душата принадлежи към йога практиките, но може да бъде полезна за всеки човек от друга религия или атеист. Различни религии наричат сърцето мястото, където се намира божествената искра - безсмъртната душа на човека. Бхагавад-гита казва, че в сърцето на всеки живее душа - частица на Господ. В християнството да приемеш Христос в сърцето си означава автоматично постигане на Христовото съвършенство.
Инструкции
Етап 1
Даоизмът учи, че човек има три центъра, които генерират енергия: тайната чакра, която се намира под пъпа, слънчевия сплит и анахата чакрата. Отварянето на душата е отварянето на анахата, това отваряне дава енергия за медитация. Отделете 20 минути всеки ден за медитация, за предпочитане вечер.
Стъпка 2
Започнете медитацията, като се фокусирате върху областта на гърдите, която се намира между дясното и лявото зърно. Вслушайте се в усещанията, може да почувствате топлина, вибрация и дори изтръпване. Концентрирайте се за около пет минути, след това започнете да медитирате върху състраданието с концентрация в чакрата анахата, засилвайте чувствата си.
Стъпка 3
Докато медитирате, мислено преминете през хората, които познавате - както тези, които обичате, така и тези, които не харесвате. Не правете разлика между тях, просто имайте състрадание в сърцето си, укрепете енергията в анахата.
Стъпка 4
След като всичките ви познати са минали пред ума ви, представете си милионите хора, които живеят на Земята. Те се радват и страдат, правят грешки и суетене, изграждайки своите илюзорни замъци и не знаейки Истината, те умират. Състрадателен към тези души, чиито пясъчни замъци се срутиха с тяхната смърт. Продължете да медитирате върху състраданието в продължение на 8 минути.
Стъпка 5
Отидете на медитацията на любовта, отворете сърцето си, излейте цялата си любов на Земята и всички хора, живеещи на нея, почувствайте потоците любов, които се изливат от анахатата.
Стъпка 6
Правете медитация върху състраданието и любовта навсякъде, дори докато вървите по улицата, изливайте душевната си енергия върху всички около вас. Станете състрадателни и обичайте себе си и живейте в тази енергия, като не допускате студен разум и фиксирани идеи в нея. След една седмица на такива медитативни сесии душата ви със сигурност ще се отвори и дори ако спрете да медитирате след известно време, душата ви ще запази по-лесен изход и ще започне да влияе на външните ви житейски ситуации.
