Сълзите са чудесен начин за облекчаване на вътрешното напрежение, дават воля на негативните емоции и в много случаи плачът може да бъде много полезен. Но има моменти, когато демонстрирането на слабост, уязвимост или безпокойство губи. Как да сдържате сълзите, ако не можете да плачете, но наистина искате?
Инструкции
Етап 1
Първото нещо, което трябва да направите, е да се опитате да се успокоите и да се разсеете малко. Поемете 10-15 бавни дълбоки вдишвания, като се концентрирате максимално върху процеса на дишане. Понякога това е достатъчно, за да не плачеш.
Стъпка 2
Опитайте се да „изместите“вниманието си. Например, запомнете какво пише в паспорта ви - на всичките му страници (фамилно име, име, бащино име, дата на издаване, адрес за регистрация и т.н.), пребройте бутоните на дрехите на събеседника или ивиците на килима, повторете таблицата за умножение със седем.
Стъпка 3
Най-честата причина за „мокри очи“са силните, неконтролируеми емоции. И един от начините да се предпазите от плач е да "превключите" от психическо страдание към физическо страдание. Отсичането на ухото ви, подобно на Ван Гог, е, разбира се, излишно - достатъчно е да се прищипете силно или да хапете езика или устните си. Това е доста ефективен начин да сдържате сълзите и да се съживите.
Стъпка 4
Ако причината за сълзите е негодувание към конкретен човек, опитайте се да пренасочите психически емоциите, които изпитвате от себе си към него. Например, ако шефът не ви е дал незаслужена превръзка, не се съжалявайте. По-добре да се ядосате на нея … или да намерите нещо, за което да съжалявате (и нервите й са безполезни, а кулминацията й е скоро и прическата й е неуспешна). Или можете психически да се посмеете на нарушителя - облечете костюм на клоун, превърнете се в врана или жаба … Всичко - само ако изчезне чувството, че този човек представлява заплаха за вас лично.
Стъпка 5
За да не избухнете веднага след разговор, изпийте половин чаша вода или не горещ чай (бавно, на малки глътки) и се измийте с хладка вода възможно най-скоро или поне избършете лицето си с влажна кърпа. И веднага се разсейвайте от всеки бизнес, който не е пряко свързан с факта, че почти ви разплака - това ще ви помогне да консолидирате резултата.
