Много хора твърдят, че не виждат сънища, но това не е така - те просто ги забравят няколко секунди след събуждането. Междувременно мечтите са гласът на мъдрото подсъзнание, което със своите съвети може да помогне на човек в решаването на реални проблеми. Но за да чуете тези съвети, трябва да се научите как да помните сънищата.
Необходимо е
- - тетрадка;
- - писалка или молив.
Инструкции
Етап 1
За да започнете, подгответе и поставете всичко на нощното шкафче, което може да ви помогне да оправите мечтите си веднага след събуждане. Може да е хартия и молив, или диктофон.
Преди да си легнете, дайте си инсталация днес, непременно, за да запомните какво ще видите в съня си. Опитайте се да се събудите плавно, като не си позволявате веднага да се потопите в тревогите на идващия ден, за да не отплашите крехка мечта.
След като се събудите, без да ставате от леглото, запишете на хартия или диктувайте на рекордера някои от ключовите моменти от съня си. Сънищата се забравят, защото те се възприемат от съзнанието като вид абстракция, не обвързана с действителността с нищо. След като сте фиксирали поне няколко момента от съня, вие сякаш хвърляте котва, предотвратявайки избягването на страховития образ, който сте виждали в съня.
Стъпка 2
Упражнявайте се да помните сънищата. Какво тренира, след това се развива. Водете дневник на сънищата, където записвате всяка мечта, която можете да запомните, както и вашите впечатления и тълкувания на тези сънища.
Стъпка 3
Човек вижда сънища, докато е във фаза на дълбок сън. Съответно, ако той бъде събуден в тази фаза, той има по-голям шанс да запомни мечтата си. За да се събуждате по-често през нощта, пийте вода преди лягане или настройте алармата така, че да звучи на всеки час и половина. Ето колко време отнема, за да заспите дълбоко.
След известно време практика на запомняне на сънища, ще откриете, че сте виждали и можете да си припомните в детайли повече от 5-6 сънища на вечер. И с течение на времето може да се окажете в състояние да видите „осъзнати сънища“- сънища, в които действате съзнателно, напълно осъзнавайки, че сънувате.
