Дълго време хората се опитват да разберат какво е мечта. Нямаше версии. Но най-често срещаният е този, който казва, че сънят е пътуването на душата. Невъзможно беше дори да събудиш спящ човек, докато душата му не се събуди сама. Всеки от нас има мечти. Някой вижда ярки и смислени, някой си мисли, че изобщо не са били там през нощта. Нека да поговорим за това как да изберете мечта за себе си през нощта.
Инструкции
Етап 1
На първо място, трябва да се отпуснете. В напрегнато състояние нищо не се случва, така че трябва да изберете техника за релаксация. Пример за това е автогенната релаксация. Състои се от специално подбрани фрази, които ви програмират да се отпуснете. Можете да произнасяте тези фрази в ума си, но използването на аудиозапис също не е изключено.
Стъпка 2
След релаксация трябва напълно да освободите ума си от мисли. Просто трябва да не мислите. Всички мисли трябва да са напълно изчезнали от вас. Щом това състояние бъде постигнато, тогава ние започваме да се концентрираме върху една конкретна мисъл. Тази мисъл е тази, за която искате да мечтаете. Програмирайте се с думи. Например, кажете си, че искате да мечтаете за красив дом.
Стъпка 3
Визуализирайте тази къща за себе си и се концентрирайте върху нея. Опитайте се да не допускате мисли на трети страни. Ако сте добре отпуснати, тогава е възможно да заспите. Ако не работи, продължете визуализацията. Доведете я до хипнотично състояние. Избягвайте странични мисли, които могат да прекъснат вашата концентрация. С тази техника подсъзнанието ви ще възприеме вашите действия и ще покаже върху какво се концентрирате.
Стъпка 4
Ако не можете да получите техниката за релаксация, тогава използваме техниката за емоции. Всички знаят, че когато гледате филм на ужасите през нощта, мозъкът ви се включва от емоция. Обикновено такъв филм е страховит или плашещ. Когато си лягате, мозъкът ви възпроизвежда тези емоции във вашия сън. Затова доста често след гледане на такива филми се сънуват кошмари. Знаейки това, можете да дадете на мозъка си емоционален тласък, преди да си легнете. Ако искате да видите любим човек, тогава предизвикайте емоцията, която възниква, когато сте с него. Концентрирайте се върху нея. Опитайте се да предизвикате силна емоция. След това, под впечатлението "опитен", лягайте.
