Страстта към компютърните игри може да се превърне в зависимост и да донесе много нежелани последици. Някои хора може просто да си кажат „спри“и желанието за игри с времето ще отшуми. Други може да се нуждаят от помощта на специалисти (психолози). В такива ситуации помощта на близките със сигурност е безценна, но можете да се опитате сами да се справите с този проблем.
Инструкции
Етап 1
Първата решителна стъпка за вас ще бъде премахването на всички игри, дори пасианси и различни гадания от вашия компютър. Също така изпращайте всички злонамерени връзки, всички отметки за игри в кошчето.
Стъпка 2
Когато търсите информация в интернет на много сайтове, можете да се натъкнете на рекламата за компютърни игри. Опитайте се да се съсредоточите само върху това, от което имате нужда, и да не се разсейвате. Може би има смисъл да се инсталират така наречените „банери за рязане“, разбира се, това няма да реши напълно проблема, но ще скрие част от рекламата на играта.
Стъпка 3
Прехвърлете вниманието си от виртуалния свят към реалния. Можете да започнете с обичайните малки разходки, екскурзии за пазаруване и екскурзии сред природата. Бъдете по-публични, ходете, карайте колело.
Стъпка 4
Помислете за основните ценности в живота: семейство, приятели. Може би именно за тях трябва да промените начина си на живот. По-често се срещайте с приятели, релаксирайте със семейството и децата. Помислете, че вместо да играете на компютъра, можете да прочетете приказка на детето си, да съберете пъзели с него, да гледате карикатура или да му сготвите нещо сладко.
Стъпка 5
Казват, че избиват клин с клин. За да се отървете от една зависимост, можете да преминете към друга, по-безопасна и полезна. Започнете да рисувате, увлечете се с квилинг, събирайки всякакви дребни неща. Помислете за музикалните си предпочитания, започнете да свирите на китара или друг инструмент, запишете се на танц, овладейте изкуството на фотографията.
Стъпка 6
Научете се да се контролирате. Трябва ясно да разберете какво очаквате от себе си и какво искате да постигнете в живота. Ако получите желание да играете, опитайте се да си кажете „не“ясно и категорично.
Стъпка 7
Избройте деня си точка по точка: какво трябва да направите, къде да отидете, кого да посетите. Не си оставяйте свободно време. И ако има такъв, похарчете го в полза на себе си или семейството си. Отидете в парка, киното, театъра или гответе нещо вкусно за приятелите или семейството си.
Стъпка 8
Грижи се за здравето си. Запишете се за фитнес, басейн или масаж. Това може да ви помогне да облекчите стреса и да се разсеете от манията си по игрите. В краен случай посетете психолог. Той ще ви помогне да се справите с тази зависимост и ще се почувствате свободни от виртуалността.
