Всеки човек има индивидуално ниво на развитие на вниманието и концентрацията. Ако той има тези способности добре развити, тогава проблемите изчезват от живота му, повечето планове се изпълняват успешно. Но ако не се концентрирате, когато мислите или правите нещо, не можете да получите желания резултат.
Необходимо е
Компютър, принтер, хартия, писалка
Инструкции
Етап 1
Настройте се на класове по концентрация. Отделете за тях по 15 минути на ден. Нищо не трябва да ви разсейва. Фонът може да бъде приятна музика и аромат на билки. За предпочитане е заниманията да се провеждат сутрин, след ободряващ душ, но преди закуска. Можете да пиете вода, сок, чай или кафе.
Стъпка 2
Мотивирайте се, за да видите какъв ефект ще получите от тези упражнения. Те развиват вниманието и латентните възможности на мозъка ви, увеличават връзката с подсъзнанието, допринасят за развитието на интуиция, ясновидство и телепатични способности и т.н.
Стъпка 3
Овладейте най-простото упражнение. Целта на упражнението е обикновена точка върху бял лист хартия. След като се научите да се концентрирате върху него, можете да преминете към по-напреднали практики.
Стъпка 4
Създайте обикновен документ в Paint или Word. В центъра поставете точка с диаметър 5 mm. Ако не харесвате черното, използвайте неутрални спокойни цветове на синьо и зелено. Отпечатайте файла във формат A4. Не е нужно да използвате възможностите на компютъра и да рисувате точката на ръка. Позата ви е удобна седнала позиция, като същевременно поддържате правилна стойка, врата и главата трябва да бъдат отпуснати. Закрепете лист хартия, така че точката да ви "изглежда" между веждите.
Стъпка 5
Погледнете директно в точката, седнали на една ръка разстояние от фиксирания лист. На този етап се разтваря напълно. Мислете само за нея. Съзерцавайте го, без да превключвате към други обекти. Ако ви се примигва, затворете леко очи, но не спирайте упражнението. Ако сълзите започнат да текат, затворете очи и се отпуснете. Не се плашете от тях, защото те показват благоприятен процес в органите на зрението. Представете си точка в ума си. Опитайте отново след спиране на захранването.
Стъпка 6
Укрепвайте тази практика с ежедневните си действия. Каквото и да правите, правете го съзнателно. Концентрирайте се върху това, което правите. Ако четете, не гледайте телевизия. Ако говорите, не пийте чай и не отговаряйте едновременно на всички, докато сте в Интернет. Всичко това разсейва необходимото внимание и концентрация. Следвайки това правило ден след ден, вие ще осъзнаете по-добре живота си, което определено ще ви доведе до успех.
