Безразличието не е много добро човешко качество, но хората, които приемат всичко присърце, могат да използват капка хладнокръвие. Ако нямате вродено безразличие, можете да развиете това качество у себе си.
Инструкции
Етап 1
Ако сте решени да развиете безразличие към всичко, което ви заобикаля, на първо място трябва да се научите да се контролирате. В каквато и ситуация да изпаднете, опитайте се да не изпадате в паника, а трезво да прецените ситуацията. Когато човек даде отдушник на емоциите, той е в състояние да надуе истинска катастрофа от най-малката беда. За да се отървете от излишната тревожност, настройте се за позитивни мисли и разберете, че сте много по-силни, отколкото мислите, за да можете да се справите с всички проблеми.
Стъпка 2
Ако сте изправени пред някакви неприятности, убедете се, че можете да се отървете от тях сами. Не е нужно да разказвате на приятелите, познатите и роднините си за всичко, тъй като те могат допълнително да влошат ситуацията и да ви наложат мнението, че вашите проблеми са глобален неразрешим проблем.
Стъпка 3
Веднага щом се сблъскате с възникналите трудности, съсредоточете се върху тях и си ги представете като стегнат възел, който се стяга още повече, когато започнете да се изнервяте и изпадате в паника. Ако останете спокойни и безразлични, този възел постепенно започва да отслабва. Настройте се на факта, че животът ви е само във вашите ръце и всичко, което се случва в него, можете напълно да контролирате и коренно да промените към по-добро. Не забравяйте, че вашите емоции не трябва да ви контролират, но трябва да ги контролирате.
Стъпка 4
Вашето безразличие трябва да започне не само от вътрешното ви състояние, но и от изражението на лицето ви. Научете се да контролирате ясно движенията и жестовете си. Не е нужно да изпадате в паника, най-добре е да се опитате да поддържате спокойно и спокойно изражение на лицето си във всяка ситуация. Хората около вас ще започнат да разбират, че сте хладнокръвен човек и вашето мнение ще започне да се променя от тяхното мнение.
Стъпка 5
Няма да можете да останете спокойни и безразлични към нещата, ако сте уморени и се чувствате слаби, неудобни. Следете внимателно ежедневието си и предпазвайте тялото си от умора. Навременната почивка ще ви помогне да контролирате емоциите, чувствата и мислите си. Също така, не забравяйте за здравословния начин на живот и правилното хранене.
Стъпка 6
Ако усетите атаки на тревожност, опитайте се да се успокоите. За това ще ви помогнат дихателните упражнения. Дишайте дълбоко, вдишвайте дълбоко и ги взимайте не повече и не по-малко от едно за 2-4 секунди. Освен това умерените упражнения могат да помогнат за борба със стреса и депресията.
