Смелост, безстрашие, решителност - тези черти на характера, присъщи на истинските смелчаци, са оценени по всяко време. Те все още са актуални сега: много хора, както и преди, се стремят да бъдат освободени от различни страхове и предразсъдъци.
Необходимо
- - членство във фитнес зала;
- - хоризонтална лента;
- - решетки;
- - гири;
- - консултация с психолог.
Инструкции
Етап 1
Анализирайте от какво точно се страхувате? Защо се смятате за недостатъчно смел човек? Например, вие се страхувате да кажете на някого истината лично, да давате ласкателни комплименти и да шепнете зад него за това колко е лош. Това е малодушие, страх. Или бързо, по кръгово движение, минавате покрай група бандити, които бият и ограбват жертвата си, без да правят нищо. Тази ситуация също ви характеризира като страхлив или коравосърдечен човек. Но съвсем друг е въпросът, ако се страхувате да скочите от голяма височина или през огън, да се разхождате сами по тъмни улици или да посегнете към хищник в клетка - така се проявява инстинктът за самосъхранение, който често спасява живее.
Стъпка 2
Имайте предвид, че желанието да бъдете напълно безстрашни е грешно. Това е добре известно на хората, които трябва да рискуват живота си по професия - например военните или спасителите. Смелият човек не е този, който не се страхува, а който взема правилното решение въпреки чувството на страх. Който преодолява страха и прави това, което трябва да се направи.
Стъпка 3
Избягвайте глупави, неоправдани рискове. Има ситуации, когато трябва да бъдете внимателни, да помислите добре, преди да предприемете решителна стъпка. Справете се със специфични страхове, които ви задържат.
Стъпка 4
Например, ако се страхувате да не бъдете нападнати от бандити, развийте мускулна сила, овладейте бойното изкуство, което ви подхожда. Така ще станете по-уверени в себе си, ще закалите не само тялото си, но и духа си. Можете да започнете да тренирате във фитнеса, под ръководството на опитен треньор. Изберете бойното изкуство, което най-добре ви подхожда по отношение на темперамента и физиката. Самбо, бокс, карате са подходящи за хора с развита мускулна маса, тук силата на удара е на преден план. Ушу, айкидо, джиу-джицу и др. те се ръководят, преди всичко, от скоростта, сръчността, следователно те са подходящи и за тези, които нямат много развити мускули.
Стъпка 5
Тренирайте мускулите си у дома, подобно обучение помага и за укрепване на силата на духа, придобиване на смелост, самочувствие. Можете да тренирате на хоризонтална лента, успоредка, да изпълнявате различни лицеви опори, прости коремни упражнения, да използвате гири за тренировка.
Стъпка 6
Занимавайте се с екстремни спортове. Рафтинг по планински реки, скачане с парашут, алпинизъм и др. - в компанията на приятели съмишленици бързо ще забравите за страховете си и ще развиете самочувствие.
Стъпка 7
Повишете нивото на самочувствие, за това не си поставяйте нереални цели, разбийте всяка глобална задача на малки стъпки. След като постигнахте дори малък успех, не забравяйте да се похвалите за него, усетете вкуса на победата.
Стъпка 8
За да се отървете от малодушието, страха да не кажете истината на човек в лицето, просто го направете веднъж. Това ще повиши самочувствието ви и репутацията ви в очите на другите хора също ще се увеличи. Следващият път вероятно няма да можете да го направите по различен начин. Но, ставайки борец за истината, бъдете подготвени за обратната страна на ситуацията - ще имате врагове в лицето на хората, които сте осъдили с всички последващи последствия. Важна ли е смелостта за вас по този въпрос? Може би би било по-правилно просто да игнорирате човека, който ви е неприятен, без да влизате в открита конфронтация с него? Ти решаваш.
Стъпка 9
Не забравяйте да се биете с надути страхове, фобии и т.н. Много е важно да се разбере цялата нереалност на тези страхове, тяхното преувеличение. Всяка фобия има свой собствен метод за преодоляване, който психологът може да ви посъветва. Често хората, страдащи от подобни страхове, веднъж намериха сили да се изправят лице в лице с онова, което толкова много ги плашеше. И страховете изчезнаха.
Стъпка 10
Ако имате повишено ниво на тревожност, не гледайте и не четете бюлетини за престъпления, отказвайте да обсъждате всякакви проблеми със събеседниците си, не се фокусирайте върху негативни събития, бъдете приятели с оптимисти. Понякога, за да станеш смел човек, е достатъчно да промениш собствения си мироглед на положителен, за да можеш да видиш, че има много добри хора по света, които не ти пожелават зло.
