Според статистиката всяка пета родилка изпитва стрес след раждането. Първите дни на еуфория от появата на дългоочаквано бебе се заменят с постоянно дразнене и умора. За да предотвратите развитието на тревогите и страховете в обсесивна невроза, е важно да анализирате състоянието си навреме и да научите как правилно да приоритизирате.
Като правило, повишено чувство на безпокойство се появява при жени, които са родили за първи път. През първата седмица след раждането жената се страхува: ами ако направя нещо нередно? Ами ако нещо се случи с бебето ми? Това е нормално състояние на човек, който изпада в напълно нова за себе си ситуация. В тези моменти подкрепата на професионални лекари и близки е необходима повече от всякога.
След като напуснете болницата, запишете се за курс за грижа за деца. Чувствайте се свободни да споделите своя опит с жени, които вече са преминали през него. Не се страхувайте да се доверите на детето си на съпруга и бабите - нека помогнат, за да имате възможност понякога да си починете.
Ако по някаква причина сте останали сами с бебето: бащата на детето не знае къде, семейството ви е изоставило и т.н., не се паникьосвайте! Във всеки град има кризисни центрове, които помагат с жилищата и осигуряват психологическа подкрепа. В краен случай поискайте помощ от приятели, познати, съседи и т.н.
В допълнение към страха да не е лоша майка, жената е преследвана от недоволство от външния си вид: изглежда, че вече е родила, но коремът й е останал като на бременна жена. Лекарите обаче успокояват: причината за изпъкналия корем се крие в подуването на матката (в края на краищата такива натоварвания трябваше да бъдат издържани), при активно кърмене матката ще се свие и коремът ще бъде премахнат с течение на времето (след 1 -3 месеца).
Стриите и наднорменото тегло също могат да бъдат премахнати, ако има желание. Избягвайте оправдания като: „Детето отнема толкова много време! Няма време да се грижиш за себе си. Напоследък фитнесът за майки с деца се счита за популярна фитнес зона. В класната стая ще се радвате да общувате с бебето, да изпълнявате съвместни упражнения: и бебето е под наблюдение и е полезно за фигурата.
Несъмнено детето заема централна роля в живота на семейството, но не си отказвайте удоволствието да общувате със съпруга / съпругата си: хвалете помощ и подкрепа, радвайте се на успеха, интересувайте се от бизнеса, наслаждавайте се на сексуалния си живот в пълна степен и т.н.
Депресията може да не започне веднага след раждането, а през периода, когато е необходимо детето да бъде изпратено на детска градина. Според психолозите тясната психологическа връзка между майка и дете може да предизвика страх от раздяла с дете, дори за няколко часа.
Идвайки на работа, може да се сблъскате с проблемите на отчуждението в екипа - много може да се промени по време на вашето отсъствие. Добре е, ако след постановлението има къде да отидем. Липсата на търсене в професията също може да предизвика нервно напрежение и безпокойство.
За да не бъде засенчена радостта от майчинството от коварна депресия, не се спирайте на детето. Докато развивате бебето си, не забравяйте за себе си, за любимия си: бъдете активни по отношение на спорта, общувайте с приятели и създавайте нови (същите майки), четете книги, разкривайте таланти и умения, бъдете креативни и т.н.
Ако чувствате, че не можете да се справите с пренапрежение (с натрапчиви фобии, главоболие, безсъние и други състояния на тревожност), потърсете квалифицирана помощ от невролог или психолог: може би ще ви бъдат предписани лекарства или ще посъветвате добър санаториум.
