В живота на всеки човек има моменти, когато нещо не върви добре в семейния живот или на работното място. И тогава тъжните мисли надделяват, не ви позволяват да заспите и да ви измъчва по цял ден. Има няколко начина да отделите ума си от тъжните мисли и да се оставите да се отпуснете.
Инструкции
Етап 1
Съберете всичките си приятели и си направете шумно забавно парти. Между другото, това е спонтанна среща, която може да събере "изгубени" и объркани другари из града.
Стъпка 2
Включете компютъра и отидете онлайн. Има много развлекателна информация, форуми и същите социални мрежи, където можете да разберете новини за познати, приятели, роднини. Освен това в интернет можете да намерите море от анекдоти и забавни истории, които ще ви помогнат да се отпуснете. Можете също така да играете компютърни игри, които ви помагат да се отпуснете и да облекчите натрупания стрес.
Стъпка 3
Гледайте любимата си комедия или четете книга. Постоянната смяна на събитията, приключенията и времето и пространството помага да се „откъсне“от реалността и да се забравят всички тъжни мисли.
Стъпка 4
Отидете в хранителния магазин, купете хранителни стоки и направете нещо нестандартно - оригинална салата, гурме супа или екзотична торта.
Стъпка 5
Пазарувам. Пазаруването е спасител от тъжни мисли. И ако си купите и ненужно, но красиво и прекрасно нещо, тогава настроението гарантирано ще се повиши. Освен това придобиването на нови неща е добър начин да задоволите собствените си нужди и желания.
Стъпка 6
Почиствайте, спортувайте или вършете друга физическа работа. Всички мисли ще бъдат фокусирани върху това как да накараме мускулите да работят; просто няма да останат време и енергия за тъжни мисли.
Стъпка 7
Разходи се. Свежият въздух подобрява кръвообращението. Настроението се повишава. Благосъстоянието се подобрява. Тъжните мисли изчезват на заден план.
