Невъзможно е да се изкоренят навиците, насаждани от детството. Бабите ни хранеха с каши с масло и пайове. В допълнение, ежедневният стрес се насочва към хладилника. Но има начини да откъснете ума си от мисълта за храна.
Инструкции
Етап 1
Намерете си хоби. Това може да бъде чат в интернет или четене на интересна книга. Четейки завладяващ роман, можете психически да се увлечете в далечните времена на рицари и крале, красиви дами и красиви връзки. Едва ли ще искате да се откажете от увлекателното четене за чиния борш. Може да бъде и пачуърк или мъниста. Това са заниманията, които нашите прабаби са правили. И тогава, освен да сте доволни от себе си и силата на волята си, ще бъде много приятно да покажете ръкоделието си.
Стъпка 2
Прекарвайте повече време с децата и близките си. Можете да поканите баба си на разходка в парка, да вземете децата си със себе си и да си спомните забавните моменти заедно. Родителите ще бъдат изключително благодарни за тези щастливи моменти, прекарани заедно. И можете лесно да пропуснете едно от храненията по този начин.
Стъпка 3
Опитайте се да не се притеснявате за всяко малко нещо. Струва си да се отпуснете и да отделите време за себе си. За целта изключете телефоните, включете приятна музика и арома лампа с релаксиращо масло от лавандула или сандалово дърво. Ще бъде полезно да вземете успокояваща вана с билкови отвари или етерични масла. Не забравяйте да вземете релаксираща вана за не повече от 20 минути. Мислите за храна ще изчезнат със сигурност. Само не забравяйте да се консултирате със специалист относно ефекта на маслата, в противен случай, прилагайки всички масла безразборно, можете да получите обратния ефект. Така портокаловото масло и маслото от бергамот повишават апетита.
Стъпка 4
Участвайте в социални дейности. Помогнете на приюта за животни, ако имате обич към нашите по-малки братя. Това занимание определено няма да ви позволи да седите неподвижно или да изядете допълнителна баница. Хубаво е да даряваш топлина и обич на онези, които се нуждаят най-много от всичко. По време на такива занимания чувството за гордост от действията им се повишава, докато мислите за храна изчезват на заден план.
Стъпка 5
Запознайте семейството и приятелите си с дейностите, които обичате. Можете да се запишете с приятелите си за спортни танци или йога. Можете заедно да разберете основите на коремните танци, това перфектно ще ви отвлече от мислите за богати кифлички и тлъсти кнедли. Освен това, като правите подобни танци, можете да свалите няколко излишни килограма. Но преди да започнете активно да практикувате, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако има някакви противопоказания.
