Болест като булимия не е нищо повече от психологическа зависимост. Ако не се отървете от него, това може да доведе до затлъстяване. Но не е толкова лесно да се възстановиш от това заболяване. Какво може да се направи, за да се отървете от тази зависимост без помощта на специалист? Каква е причината за преяждането?
Това обикновено се случва по време на стрес, когато човек започва да яде всичко, за да не мисли за проблеми. Сладкиши, шоколадови бонбони, бисквитки и много други неща започват да влизат в игра и непрекъснатото дъвчене на нещо вече става навик.
За да се отървете от този навик, първо трябва да се научите как да комбинирате храната с каквато и да е друга дейност. Няма нужда да дъвчете и четете, да гледате телевизия или да седите на компютър. Определено трябва да отделите време за храна и да се храните спокойно, без да се разсейвате от нещо друго.
Не забравяйте да правите 3-4-часови паузи между храненията. Постепенно свиквате и няма да има повече нужда да ядете на всеки двадесет минути. Това се прави така, че стомахът да има време за смилане на храната и да не е постоянно претоварен.
В никакъв случай не трябва да се подлагате на твърди диети, които сега са много в Интернет. Обещанието, че за кратко време можете да загубите много излишни килограми, които няма да се върнат, не си струва да вярвате. Жените, които прибягват до такива диети, се гладуват, страдат и когато диетата свърши, те се разпадат и започват да преяждат, което отново води до наднормено тегло.
Можете да победите пристрастяването, ако се откажете от нездравословна храна, сладкиши. Ако няма здравословни проблеми, тогава е по-добре да ядете пикантни храни, които подобряват метаболизма. Трябва да развиете воля. Но изобщо не бива да се измъчвате. Понякога можете да се поглезите с любимата си храна, но умерено.
В по-напредналите случаи на булимия човек е гладен през цялото време и се пристрастява към храната като наркоман. Той постоянно се нуждае от "доза".
В такива случаи е опасно да станете роби на храната и е по-добре да се консултирате със специалист, който ще ви помогне да победите пристрастяването.
