Есенно-зимните сезони с липса на слънце и мрачно време се характеризират с увеличаване на броя на депресиите и увеличаване на броя на болестите, известни като „синдром на хроничната умора“. Или просто лошо настроение, когато не искате да правите нищо. Когато сте погълнати от тъга, тъга и изглежда, че в живота няма радост.
Ако животът не ви разваля с радостни събития, може да се опитате да се развеселите.
Първо, опитайте се да събудите креативността си. Помислете какво бихте искали да правите? Какво правиш най-добре?
Независимо от творческия процес, който сте избрали, ще се уверите, че настроението ви се подобрява. Дори ако започнете да създавате със сила, след половин час ще мъркате от удоволствие.
Най-достъпният източник на радост е храната. От голямо значение е не само самата храна, но и приятната атмосфера по време на нейното приемане. Самата гледка на красива сервировка на маса, празнична покривка и приятна за окото комбинация от цветове предизвикват апетита ви и следователно ви развеселяват.
Опитайте се да научите нещо ново, като използвате възможностите, които са ви достъпни за това: научете се да шофирате кола, започнете да изучавате чужд език, занимавайте се със занаяти и т.н.
Усмихвайте се често, дори ако изобщо не ви се иска да го правите. Започнете сега, като прочетете тези редове. Това ще привлече правилното настроение към себе си.
Занимавайте се със спорт. За да започнете, поне започнете да правите упражнения. И не от време на време, а редовно, за половин час.
Посветете целия ден на себе си, възлюбени. Пазарувам; посещение на сауна; прекарайте това време в салона за красота.
По-често бъдете сред природата, рисувайте пейзажи или снимайте красиви гледки.
Музиката е много мощен настроение. Просто трябва да слушате музика, която ви харесва.
Вземете си дневник. Запишете там хубави моменти, които ще бъдат приятни за спомен в трудни моменти от живота, които могат да ви накарат да се усмихнете и да повярвате в себе си. Опишете емоциите си, цитирайте похвалите, които чувате.
Не забравяйте да пишете в дневник само в добро настроение и да четете по всяко време. Особено когато се чувствате тъжни.
