Всеки от вас има черна жилка в живота. Проблеми у дома, на работа, в училище или в личния си живот - не можете да отидете никъде без тях. Но понякога всичко идва наведнъж. В такъв момент изглежда, че в бъдеще няма да има нищо добро. Единствената мисъл е да избягаш от всичко някъде далеч. В такъв момент е важно да съберем сили и да се преборим с несгодите.
Инструкции
Етап 1
Преди всичко си струва да си припомним добре познатото правило - да търсим положителни аспекти във всичко. След всяка неприятност, която ви се е случила, опитайте се да намерите някои положителни моменти в нея. Ако плюсовете не се виждат сега, повярвайте ми, след време със сигурност ще ги видите.
Стъпка 2
Следващата стъпка е разпределението на времето. Избройте всичките си нерешени проблеми, като ги разделите на етапи, ако е необходимо. Зачеркнете ги от списъка, докато правите нещата. По този начин можете да проследите напредъка си и да видите как проблемите ви постепенно се решават.
Стъпка 3
Постоянните проблеми често са придружени от безсъние. Лягате си, но постоянните мисли за различни провали депресират и пречат на съня. В този случай раздразнителността и умората ще бъдат нормална реакция на тялото. Проветряването на спалнята ви, обличането на топло одеяло и пълната тишина е рецептата за добър нощен сън. Опитайте да ходите или да бягате малко преди лягане. Ако не се получи, вземете леко хапче за сън.
Стъпка 4
Проблемите трябва да се решават с появата им. Основното нещо е да не се отказвате. Ако се откажете и дадете воля на съдбата, всичко може да завърши по същия начин, както във вашите най-песимистични фантазии. Но едва ли ще се радвате на верността на вашите прогнози. Затова се съберете и направете всичко възможно, за да разрешите проблемите. Постоянството със сигурност ще ви донесе победа.
Стъпка 5
Бъдете хумористични. Трябва да можете да се смеете над себе си и проблемите си. Смехът ще ви помогне да издържите по-лесно трудностите и да запазите нервите си.
Стъпка 6
Независимо от всичко, не забравяйте - черната ивица рано или късно ще приключи. Има израз: „Най-мрачният час идва малко преди зазоряване“. Запомнете това, опитайте всичко възможно и в крайна сметка черната ивица ще приключи.
