Детството е най-безоблачното време. Когато бяхте дете, всички решения се взимаха от родителите ви и вие бяхте напълно доволни от това. Няма проблеми или сериозни причини за лошо настроение. Но колкото по-възрастен става човек, толкова повече проблеми се появяват. Въпреки че най-често това са малки неприятности, които не заслужават вашето внимание.
Инструкции
Етап 1
Помислете за какво най-много се разстройвате. Проблем е ситуация в живота ви, от която сте недоволни и искате да се поправите. В резултат на фокуса ви върху проблема можете да бъдете депресирани и постоянно да мислите само за него. Опитайте се да разберете защо толкова често проблемите ви пречат да живеете в мир.
Стъпка 2
Определете сами какви проблеми наистина не могат да бъдат пренебрегнати. Разбира се, ако сте уволнени от работата си или нещо се е случило с вашите близки, е невъзможно да поддържате духа си и да се усмихвате. Но няма толкова много такива проблеми, най-често човек прави проблем от целия си живот от малка неприятност и подобна нагласа значително отравя живота му.
Стъпка 3
Говорете с приятелите си. Близки хора ще ви помогнат да погледнете трезво на проблема, който ви притеснява, ще могат да обяснят визията си за ситуацията и да ви успокоят. Не можете постоянно да се затваряте и да не допускате никого в душата си. По-добре да говорите, да споделяте опита си с хора, на които имате доверие. Може би този разговор ще ви помогне да се развеселите.
Стъпка 4
Анализирайте състоянието си. Ако разбирате, че не можете сами да промените възгледа си за проблемите и с помощта на приятели, отидете на среща с психотерапевт. Специалистът ще може да намери правилните думи, за да подобри състоянието ви. Не се колебайте да се свържете с професионалистите, няма от какво да се срамувате. Психотерапевтът може да ви посъветва да бъдете като обучения, където ще се срещате с други хора и ще разберете, че не само вие страдате от неразрешими проблеми.
Стъпка 5
Осъзнайте, че животът е един и не бива да губите времето си за проблеми, защото те се решават и изчезват, но остатъкът от притеснения и лошо настроение остава. Опитайте се да се настроите по положителен начин. Разговаряйте повече с приятели, посещавайте театри, филми, просто се разходете из града. Отвлечете се от ненужните мисли и скоро това ще ви се превърне в навик. Ще видите, че животът с усмивка на лицето е много по-приятен.
