Обсесивните състояния могат да се проявят под формата на синдроми на определени психични заболявания или органични мозъчни наранявания, а в лека форма те могат да бъдат независими отклонения. И ако в първия случай човек е непосредствено под наблюдението на лекар, вторият случай често остава без надзор. В резултат на игнориране на обсесивни състояния има съпътстваща раздразнителност, нарушено внимание и т.н. Според статистиката хората чакат 7-8 години, преди да отидат на лекар. Може би е по-добре да започнете да действате веднага?
Необходимо е
- Консултация с лекар
- Психотерапия
- Регулиране на режима
Инструкции
Етап 1
Променете режима, начина на живот, укрепете тялото. Обсесивните състояния са податливи на хора от психически тип (според класификацията на И. П. Павлов), астенични, отслабени след заболяване, интоксикация. Обсесивните състояния лесно възникват след тежък стрес, травматични ситуации, да не говорим за наследствено предразположение към психични заболявания или мозъчни травми. Затова се препоръчва да се определят стандартите за работа и почивка, възстановителни физически и водни процедури, активна почивка - ходене и колоездене, чист въздух.
Стъпка 2
Научете техники за релаксация. Използвайте музика, други форми на аротерапия, вода, пясък, масаж, контакт с животни, ако е възможно. Въведете повече приятни и радостни моменти в живота си. Заемете позицията на създателя на собствената си съдба, живот и здраве.
Стъпка 3
Свържете се със специалисти, вземете курс на психотерапия. Проявата на обсесивни състояния може да бъде различна - и мисли, и спомени, и страхове, и действия и т.н. Обикновено човек добре осъзнава присъствието и чуждостта си, но не е в състояние да се отърве от тях сам. Тъй като обсесивните състояния и особено натрапчивите действия са форма за намаляване на психическия, вътрешен стрес, намаляване на страховете, по-разумно е да се използва арсенал от психотерапевтични техники за същите цели. Когнитивно-поведенческата терапия, психоанализата, хипнотерапията се считат за успешни. Можете да приложите други области на психотерапията, най-важното е да намерите специалист, психиатър или психотерапевт. Не забравяйте, че у нас лечението не е от компетентността на психолозите!
Стъпка 4
Вземете лекарства, ако са предписани. Но не забравяйте, че е силно препоръчително да комбинирате различни видове лечение, за да постигнете и консолидирате резултата. Използването на съвременни успокоителни или тоници трябва да бъде под наблюдението на лекар и само в съответствие с клиничната картина на неврозата.
Стъпка 5
Общувайте повече с интересни хора, присъединете се към групи по интереси, създайте нови познанства, обменяйте опит и умения с други хора. Това ще ви даде сила, ще насочи вниманието ви и ще ви донесе духовно удоволствие, най-накрая. Ако сте твърде уморени от общуването с други хора, не се насилвайте, търсете други видове самореализация.
