Невъзможността да откажете дадена молба често се превръща в причината, поради която трябва да вършите работа за друг и да правите това, което не харесвате или не се нуждаете. Понякога изглежда неудобно да кажете „Не“на човек и да му откажете молба, защото се страхувате да не го обидите. Понякога такива възпитани и деликатни хора стават жертви на манипулатори, които използват тези прекрасни качества на характера, извличайки от тях собствената си егоистична полза.
Инструкции
Етап 1
Много често манипулаторите се възползват от тези, които имат такава слабост - зависимост от чуждо мнение. Ако винаги поглеждате назад към другите в действията си, помислете „какво ще кажат хората“, вие сте потенциална жертва. Просто няма да можете да откажете молба, която не е нужно и не искате да изпълните, само защото се страхувате да разочаровате другите.
Стъпка 2
Тази зависимост от мнението на другите е следствие от съмнение в себе си и съмнения относно стойността на личността на човека. Започнете да изграждате самочувствие. Вие и вашите дела, вашата работа и вашият живот трябва да са на първо място. Това не означава, че отказвате да помагате на слабите и оказвате подкрепа на тези, които наистина се нуждаят. Но за всички останали трябва да имате думата „Не“.
Стъпка 3
Помислете за вредата от това, че не можете да откажете дадена молба. Можете да поемете задачата да направите нещо, с което не можете да се справите, и да подведете човека, който разчита на вас. Или ще разрешите чужд проблем, докато спешните ви въпроси останат неизпълнени. Никой няма да се възползва от такава ваша отдаденост.
Стъпка 4
Откажете тези молби, чието изпълнение е свързано с нарушаване на вашите принципи, дори просто с нежелание. Опитайте се да обясните на човека защо не искате да правите това. Сами ще се убедите, когато той не иска да вземе предвид тези ваши причини. Това поведение на просяка ще ви покаже достатъчно убедително, че човекът не иска да влезе във вашата позиция, след което изисква това от вас.
Стъпка 5
Спрете да бъдете този, който се използва, установете собствените си териториални граници и предотвратете външно проникване от тези, които ви използват, без да давате нищо в замяна. Не обяснявайте причините за отказа, достатъчно е да кажете „Не. Не мога, имам други планове. Няма нужда да се извинявате - вие имате свой собствен живот и решавате проблемите си. Колкото по-лаконичен ще бъде вашият отказ, произнесен с приятелски, но категоричен тон, толкова по-малко въпроси ще ви бъдат зададени. Такъв отказ ще покаже, че не отхвърляте самия човек, а отказвате да решавате нещата за него.
