Когато човек е постоянно затворен по конвенции и вътрешните нагласи не му позволяват да живее пълноценно, настъпва срив. Психологическите капани са пречки за здравето и щастието и трябва да бъдат безмилостно отхвърляни.
Инструкции
Етап 1
Водете премерен начин на живот и планирайте ежедневието си предварително. Психолозите отбелязват, че с ускоряването на ритъма на живот, голямото количество получена информация и повишените изисквания за лични постижения, човек започва постоянно да изпитва безпокойство и чувство на неудовлетвореност. Винаги му се струва, че не е завършил нещо и не е имал време да направи нещо. Поставете си реалистични и постижими цели за деня и почивка вечер.
Стъпка 2
Пуснете комплекси и страхове. Не се стремете да угаждате на всички и да поемате отговорностите на другите. Бъдете спокойни по отношение на критиката и чуждата гледна точка. Опитайте се да угаждате на себе си и не чакайте одобрението на другите. Премахнете обезпокоителните мисли и страхове за бъдещето. Спрете да се самосъжалявате и да се чувствате виновни.
Стъпка 3
Научете се да отказвате, когато дейността трябва да е „чрез не искам“. Човек, за когото чувството за дълг е преди всичко, трябва да се научи да спира навреме в стремежите си да спаси света и да отдели време за собствения си живот. В случаите, когато енергията е отслабена, всякакви действия срещу волята най-накрая могат да ви извадят от силата.
Стъпка 4
Прегледайте нагласите си и открийте несъответствия. Често причината за проблема е разрушителна асоциация, заедно с положително твърдение. Такива погрешни вярвания могат да дойдат от самото детство и човек не е в състояние самостоятелно да ги реализира. Например, ако в детството всички успешни и богати хора са били наричани от родителите си крадци и негодници, тогава възниква вътрешна асоциация, че богатството е зло. По-късно възрастен се стреми да постигне успех и благополучие, но не разбира причините за своите неуспехи.
Стъпка 5
Освободете се от негодувания и негативизъм. Живеейки от минали разочарования, човек не може напълно да се отпусне и радостно да възприеме събитията от настоящето. Постоянният анализ на негативните преживявания се превръща в подозрение за текущи моменти и несъзнателно очакване на неприятности. Това създава пречка за по-нататъшно щастие. Необходимо е да оставите всички негативи в миналото и да се научите да прощавате на себе си и на другите.
Стъпка 6
Настройте се на положителното. Разговаряйте с добродушни и забавни хора, гледайте положителни филми и слушайте красива музика. Прекарвайте повече време на открито и се любувайте на растенията. Природата е естествен източник на енергия и помага за бързото възстановяване.
