Да се отървете сами от стреса е съвсем реална задача. Просто трябва да положите малко усилия за това. Тогава след известно време ще почувствате първите значими резултати и отново ще можете да се наслаждавате на живота пълноценно.
Преди да се опитате да се отървете от стреса, трябва да установите причините за него. Те се наричат още източници на стрес или външни стимули. Това могат да бъдат обстоятелства, други хора, проблеми и т.н. Именно тези външни прояви могат да предизвикат у вас потиснати емоции.
Ако разгледаме проблема по-задълбочено, тогава неговата същност трябва да се търси в човека, заобикаляйки външни фактори.
На първо място, това могат да бъдат психологическите характеристики на индивида. Те допринасят за натрупването на вътрешно напрежение, което в крайна сметка се превръща в стрес.
Трябва да се помни, че психологическите характеристики силно ограничават човешкия живот.
Понякога не му позволяват да действа в съответствие със собствените си желания, карат го да се тревожи от нулата, да преживява преживявания, негативни емоции и други неприятни състояния. Ако тези неща продължат за определен период от време, тялото започва да изпитва силен стрес.
За да разберете собствените си психологически проблеми, трябва да се обърнете към миналото си. Поглеждайки назад, ще бъде възможно да се разбере защо човек е станал такъв, какъвто е в момента. Ще трябва да анализирате своите реакции, извършени преди това действия, взети решения, заключения, преценки, убеждения, страхове, разочарования, негодувания, болка, протести, силни емоции и много други.
С други думи, за да премахнете влиянието на вътрешните проблеми, трябва да преразгледате отношението си към миналото си. Това е доста лесно да се направи. В съвременната психология има много техники.
Най-ефективен беше методът за справяне с подсъзнанието.
В подсъзнанието се съдържа достъпът до всичко, което преди се е случило на човек. Някои събития може вече да не помните, но продължават да влияят на живота ви.
Работата с подсъзнанието може да се използва за намиране на определени епизоди в миналото и „премахване“на отрицателния заряд. По този начин проблемът просто ще престане да съществува, което ви позволява да продължите напред.
Като цяло, чрез премахване на влиянието на миналото, всички съществуващи преди това психологически и други вътрешни проблеми ще започнат да изчезват един след друг. Заедно с тях ще бъде възможно да се премахнат тези, които са причинили стрес. След като загуби "основата", стресовото състояние скоро ще изчезне от само себе си.
Ако сте преработили правилно всички проблеми, те ще напуснат живота ви завинаги и никога повече няма да се превърнат в източник на стрес. Животът ви ще започне с чист лист. Имайте предвид обаче: когато работите върху стреса, ще трябва да отработите не само проблемите, които ви се струват основната причина, но и целия товар от натрупани емоции като цяло. Подобна необходимост възниква във връзка с взаимосвързаността на всички компоненти на човешката психика, където често единият е неразривно свързан с другия.
Освен това, това проучване е полезно не само за избавяне от стреса, но и за по-доброто разпознаване на себе си като личност, за определяне на скритите качества и характеристики на човека.
