Един от най-често задаваните въпроси, които психолозите чуват, е как да станете по-уверен в себе си човек. Жените особено често ги питат. В крайна сметка дамите днес трябва да изпълняват много различни функции и да комбинират типично женски роли с мъжки. На този фон тяхното самочувствие доста често пада и нежният пол не знае как да го повиши.
Психолозите споделят два вида неувереност в себе си: външна и вътрешна. При втория всички преживявания са скрити в душата на дамата, мъките й нямат изход. Във втората ситуация дамата носи всички притеснения и съмнения пред обществеността. И тя прави това напълно несъзнателно. Липсата на самочувствие обаче е толкова видима за околните, че те лесно възнаграждават жената със статут на „известна“. Необходимо е да се биете както в първия, така и във втория случай. В противен случай ще бъде доста трудно да постигнете успех в живота. Струва си да започнете с психологическа работа върху себе си. За да направите това, ще ви трябва хартия и химикал. Запишете внимателно и опишете всички действия и ситуации, които предизвикват вашите панически атаки. Трябва да изпълните тази задача възможно най-подробно, като посочите какво точно е предшествало паническата атака и е причинило желанието да избяга. Не забравяйте, че ще трябва да анализирате тези записи по-късно, затова се опитайте да ги съставите възможно най-подробно. В същото време не бива да мислите, че колкото повече записи имате, толкова по-безполезни сте. Напротив! Психолозите уверяват, че колкото повече записи имате, толкова по-успешен и смел човек ставате. Не забравяйте да се научите да намирате удоволствие в прекарването на време със себе си. Опитайте се да разберете какъв човек сте всъщност, какво ви интересува, какво бихте искали да правите. Едно от основните условия за намиране на хармония е способността да се разбирате със себе си. И на практика точно това се оказва много трудна задача. Трябва да си създадете навика да се хвалите. Да, в началото ще бъде много трудно да си направите комплименти за най-обикновени дейности, като миене на чинии или почистване на пода. С течение на времето обаче това ще се превърне в навик и вече няма да ви се струва, че правите нещо толкова незначително, което другите да не виждат и не им причинява никакво уважение. Трябва да се помни, че привидно незначителната домашна работа всъщност се оценява от специалистите като много тежка и трудна работа. Затова можете да си позволите да се похвалите за домашните си задължения. Същото важи и за вашата работа. Подадохме доклада малко по-рано - не забравяйте да направите комплименти, успешно изпълнихте инструкциите на шефа - похвалите се. Ако обаче нещо се обърка и нещата се объркат, не бива да се самоосуждате. Не забравяйте, че и негативните преживявания са преживявания. Така че просто си направете заключения, отново намерете нещо, за което да се похвалите, и продължете да се усъвършенствате. Разбира се, процесът на придобиване на самочувствие е немислим, без да сменяте гардероба си. Доказано е, че дамите, които страдат от различни комплекси, избират за себе си тъмни дрехи с неутрални тонове - такива, които ще им помогнат да останат невидими в тълпата. Ако искате да бъдете известни като успешен и уверен в себе си човек, не забравяйте да актуализирате гардероба си, като го попълните с ярки рокли, поли или бижута. Освен това липсата на пари не трябва да се превръща в проблем - започнете да шиете. В същото време ще се появи ново хоби и самочувствието ще се увеличи значително. Поставете си цел, която ви се струва невъзможна, и въпреки всичко я постигнете. Нищо не повишава самочувствието и самочувствието като правенето на невъзможното.
