Често се случва човек, който е сред огромен брой хора, да се чувства самотен. Изглежда, че има постоянна комуникация, взаимодействие с други хора, но душата ми е много празна и мрачна.
Какво е самотата
Самотата е състояние на човек, в което той е изолиран от другите: във физическото, реалното и въображаемо психическо. В първия случай това се дължи на някои външни фактори: работа в уединени места, принудителна изолация от обществото (опасен престъпник или психически нездравословно лице). И във второто, това се случва в душата на човека, въпреки постоянните контакти с други хора, когато няма сродна душа, близка по възгледи и смисъл в живота.
Най-трудното е психическата самота. Може да възникне по различни причини: раздяла с любим човек, смърт на близки, преместване в друг град / държава. Понякога човек е самотен от детството си поради сложен вътрешен свят, който не е разбираем за неговата среда.
Жените са по-склонни от мъжете да страдат от самота поради по-силно развита емоционалност. Но понякога мъжете изпитват това състояние много трудно.
Начини за справяне със самотата
Основното нещо в справянето със самотата е да не се спираме на това чувство. Да бъдеш със себе си за кратък период е много полезно, тъй като при постоянна заетост понякога няма достатъчно време да разбереш себе си, чувствата си и искрените си желания. Но не бива да се изолирате, опитвайте се да се изолирате от обществото за дълго време, в противен случай това може да се превърне в депресия, от която след това е много трудно да излезете сами без помощта на специалисти.
В никакъв случай не трябва да ядете или пиете самота, тя няма да отиде никъде и последиците могат да станат много сериозни, а понякога дори неразрешими (алкохолизъм). Не трябва да се пристрастявате към различни депресанти, те със сигурност ще помогнат, но пристрастяването може да се появи и причината няма да отшуми сама.
Ако самотата е възникнала поради раздяла с любим човек, тогава не е нужно да се обвинявате и да измисляте различни комплекси за себе си. Не бива да се ровите в миналото и да си спомняте хубави моменти, това само ще направи усещането за скръб по-силно, а самотата ще се прояви още повече. Дайте си малко време да се отпуснете, починете си от всичко - намерете някои положителни моменти във вашето състояние. В крайна сметка имате достатъчно време да се погрижите за себе си и да направите нещо, което беше невъзможно във връзката. Човек трябва да се чувства не като самотен човек, а като свободен човек, който няма нужда да бъде отговорен пред никого в действията си.
След няколко дни почивка трябва да излезете в обществото и да вземете деня си максимално, за да няма време за тъжни мисли. Това е добра възможност да направите кариера, да придобиете нови умения и знания и да се заемете с любимото си хоби. Наслаждавайте се на всеки ден, а също така се опитайте да общувате повече с позитивни хора, които не преминават през трудни дни в живота си, те ще ви помогнат да се настроите по правилния начин. Можете да посетите различни места за забавление, ако наистина го искате, не е нужно да го правите насила, в противен случай може да предизвика обратен ефект. И никога не съжалявайте за миналото, защото бъдещето зависи само от вас.
Ако сте самотни поради смъртта на близки хора, тогава има малко по-различна ситуация и само времето ще излекува това чувство. Не бива да забравяте близките си, но трябва да разберете, че вече не можете да помогнете с нищо и да промените нещо също. Така че приемайте го за даденост, но продължете да живеете. А натовареният ден също е добър вариант за избавяне от лошите мисли. Когато човек се умори много през деня, тогава през нощта няма време за притеснения. И с времето самотата ще стане по-малко остра и комуникацията с други хора частично компенсира това.
Когато се преместите на друго място, където няма познати, може да възникне чувство на самота и поради липса на комуникация с близки, когато няма с кого да споделите мислите и емоциите си. Тук опция могат да бъдат телефонни разговори или комуникация през интернет (Skype е добра възможност не само да чуете, но и да видите човек дори в друга държава и е абсолютно безплатен). И разбира се, трябва да се опитате да създадете нови познанства от близкия си кръг - съседи, колеги.
Самотата може да бъде полезна за кратък период от време, не се съжалявайте за себе си, тя само влошава ситуацията и се опитайте да я използвате за ваше добро, за да се подобрите и развиете.
