Страхът може да победи дори много смел човек. Фобиите и страховете са толкова разнообразни, че няма начин да ги премахнете. С паническа атака обаче можете да действате по определен модел, за да се отървете от първия шок.
В критични моменти се случва следното. Страхът, визията за реална опасност може да окови човек в най-неочаквания момент. И тогава в ситуация, в която трябва да действате незабавно, той няма да може да направи нищо. Когато човек се страхува, неговата нервна система достига висока степен на активност. Индивидът може да почувства, че му е станало трудно да диша, сърдечният ритъм се е засилвал и усилвал.
Едновременно с тези признаци, поради страх у човек, работата на храносмилателните органи може да бъде нарушена. Хората, които често се страхуват и са в това стресово състояние дълго време, рискуват от сексуални разстройства, безсъние и нарушения на апетита.
В моменти на опасност мисленето на индивида става хаотично. Човек губи способността да мисли логично и да оценява адекватно ситуацията. Когато човек се уплаши, мозъкът му му изпраща една от командите: бягай или замръзвай, бий се или се предавай. Има моменти, когато сигналите се комбинират.
Хората могат да изберат своя сценарий в критичен момент. Въпреки това, за да излезете от състояние на ступор и да можете да предприемете най-оптималния план за действие, трябва да работите върху себе си.
Първо, трябва да сте наясно със собствения си страх. След като поправите чувството, ще ви бъде по-лесно да го преодолеете. Сега, когато сте се хванали да мислите, че се страхувате, помислете от какво се страхувате. Трябва да се съсредоточите върху ситуацията и да я оцените обективно. Това е единственият начин да намерите най-доброто решение и да се измъкнете от извънредната ситуация.
На някои хора им е трудно да мислят по време на опасност. За да попречите на тялото и ума да ви предадат в точното време, трябва да работите върху съзнанието си. Помислете дали имате повишена тревожност.
Хората, които изпитват неразумно безпокойство и неприятни предчувствия, са склонни да изпитват по-често интензивен страх. Затова наблюдавайте мислите си, опитайте се да се съсредоточите върху положителните моменти, развеселете се.
Също така е важно да се научите как да изразявате чувствата си, вместо да потискате емоциите си. В противен случай в критичен момент ще изпаднете в ступор. Също така е важно да развиете навика да действате във всякакви ситуации, които по една или друга причина не ви подхождат.
Пасивните хора, които са свикнали да се притесняват, размишляват, помнят най-лошите моменти от миналото си, но не правят нищо, за да подобрят своето настояще и бъдеще, са склонни да заемат неблагоприятна позиция в опасен момент.
