Повечето жени са силно емоционални, чувствата им надделяват над разума, което понякога пречи на вземането на информирани и рационални решения. Всеки провал ги кара да се притесняват и страдат, да изпитват болка. След известно време събитията се забравят, а травмата, нанесена на душата, остава. За да спрете да чувствате болка и да разкъсвате душата си за всяка дреболия, трябва да промените възприятието си и да се научите как спокойно да понасяте неуспехите и да изпитвате проблеми.
Инструкции
Етап 1
Научете се да съотнасяте мащаба на бедствията. Определете за себе си онези събития, за които наистина можете да се притеснявате и които могат да ви оставят безразлични - болестите на роднини и приятели, благосъстоянието на семейството, приятелите. Ето какво може да ви боли душата и какво може да изпитвате безпокойство или скръб. Помислете за това, че най-непоправимите нещастия са смъртта и нелечимите болести, всичко останало може да бъде преживяно и коригирано.
Стъпка 2
Въз основа на това можете да контролирате чувствата си. Вместо да се разстройвате и страдате, да се притеснявате и да плачете, можете да прекарате това време в обмисляне на ситуацията и намиране на разумен изход от нея. Вашите преживявания са просто бездействие, по време на което се изтощавате емоционално. След това сте съкрушени и физически уморени. Не е ли по-добре да губите енергията си за действие?
Стъпка 3
Спрете да се притеснявате за събития, които все още не са настъпили. Често се случва интуитивно или по силата на житейски опит да можете да предскажете неблагоприятното развитие на дадено събитие и предварително да почувствате недоволство, да се разстроите и да се притесните. Случва се също така, че вашата интуиция ви подвежда, но не можете да върнете безсънни нощи.
Стъпка 4
Научете се да облекчавате стреса чрез дихателни упражнения и релаксация. Но трябва да разберете, че сте жив човек и винаги ще изпитвате определени чувства, просто ги дозирайте, не губете умствената си сила. Изпитвайте проблеми, докато влизате, но не за дълго - не забравяйте, че нямате време да страдате - трябва да действате!
