Всички хора имат силни и слаби страни. Когато някой „боли за прехраната“, всеки човек реагира по различен начин: някой неусетно сменя разговора на друга тема, а някои се обиждат и спират да общуват. Как да се справим с негодуванието?
Инструкции
Етап 1
Обърнете внимание на себе си - какво точно ви обижда. Идентифицирайте болните си места. Приемете за даденост, че няма перфектни хора и може да имате слабости и недостатъци. Научете се да обичате и да се цените такива, каквито сте.
Стъпка 2
Превърнете недостатъците си в силни страни. Избягвайте неконструктивна критика и самообвинения. Много малки недостатъци могат да се превърнат в личностни черти. По-късно те ще бъдат свързани с другите като индивидуални черти, които придават чар на вашата личност.
Стъпка 3
Преместете фокуса си към постиженията. Докосващите хора обръщат голямо внимание на своите недостатъци и мненията на другите. Развийте способностите си и се съсредоточете върху личния успех. Бъдете най-добрите в общуването и ценете собствената си гледна точка.
Стъпка 4
Не мълчи. Изразете открито чувствата си. Като правило недоволните хора запазват емоциите си за себе си и не говорят директно за преживяванията си. Въпреки това в повечето случаи събеседникът може да обиди неволно: неприятното изказване на ироничен човек изглежда смешна шега и той е щастлив да срещне такъв сарказъм по свой адрес. За да не настъпи обидното поведение на някого в системата, трябва да подчертаете, че подобен начин на комуникация е неприемлив за вас.
Стъпка 5
Не давайте право на другите да управляват живота ви. Ако насилникът умишлено продължава да създава неприятни ситуации и да нарушава вашите интереси, трябва да го поставите на негово място или да спрете да общувате.
Стъпка 6
Когато е невъзможно да се избегне контакт с побойници, научете се да игнорирате и да не ги приемате сериозно. Разногласията могат да бъдат с близки, съученици или шефове. Изисква се да се намери специален подход към тях: някъде в отговор да се шегуват по начин, подобен на тях, а в някои случаи просто да се приема за даденост и „временен делириум“.
Стъпка 7
Стремете се да реагирате по различни начини. Недоволството, разочарованието, гневът и отдръпването са резултат от повтарящи се поведения. Ако целенасочено се опитвате да ви извадите от равновесие, приемете това като игра: получили сте определено предизвикателство, което ще продължи по-дълго и ще спечели. Запазете спокойствие и се опитайте да кажете нещо обидно в отговор. Понякога „клинът е изритан от клин“.
Стъпка 8
Научете се да прощавате. Под въздействието на негодувание вниманието преминава от житейските цели към другия човек и неговото негативно отношение. Това просто не е изгодно за вас. Мислете за добри неща и се фокусирайте върху изпълнението на вашите планове. Оставете нарушителя да остане сам със своя гняв и ви очакват по-важни неща.
