Човек, който държи негативизъм в себе си, разваля собствения си живот. Безсмислено е да натрупвате обида и притеснение дълго време, че сте разстроени. Работете върху себе си и поемете контрола върху емоциите си.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да бъдете по-прости за негативните събития в живота си. Може би понякога драматизирате ситуацията и придавате твърде голямо значение на досадни малки неща. Ако някоя небрежна дума или липсата на подходящо внимание ви кара да се чувствате обидени за дълго време, това не е нормално. Бъдете обективни. Помислете дали събитието, което ви притеснява, е наистина толкова важно или затруднявате живота си.
Стъпка 2
Ограничете комуникацията с онези индивиди, които постоянно ви обиждат и разстройват. Отказвайте срещи с неприятни познати, избягвайте близък контакт с неподходящи колеги. По този начин ще има по-малко негативизъм в живота ви. Настроението ще се подобри. Неприятните моменти няма да останат в паметта. Ако в същото време се отпуснете и забравите минали оплаквания, животът сякаш започва отначало. Ще почувствате невероятна вътрешна свобода.
Стъпка 3
Не очаквайте твърде много от хората. Може би имате много добро мнение за някои хора и всяко отклонение от образа, който сте създали в главата си, наистина ви боли. Не идеализирайте другите. Напротив, подгответе се за факта, че хората могат да бъдат в лошо настроение и да са ядосани, груби, агресивни и нетактични. Няма да има разочарования - няма да има големи оплаквания.
Стъпка 4
Помислете защо думите и действията на другите ви нараняват толкова много. Може би имате твърде ниско самочувствие и всяка фраза, която може да бъде изтълкувана погрешно, ви напомня за вашите недостатъци. Тогава не е чудно, че толкова дълго си спомняте лошото. Тук обаче не става въпрос за хората, а повече за вас самите. Когато вие самите разбирате и приемате, тогава нечия оценка няма да означава твърде много за вас. Бъдете честни със себе си и решете дали понякога мислите за хората. Може би те не са имали предвид нищо лошо, а вие, поради неувереност в себе си, се обиждате от обикновени думи.
Стъпка 5
Научете се да изхвърляте негативизма. Това е необходимо както за вашия психологически комфорт, така и за физическо здраве. Отрицателната енергия, получена от другите, може да бъде насочена в конструктивна посока. Правете малко физическа работа. Ще видите как ще спори въпросът, защото негативизмът е голяма сила, просто трябва да го използвате правилно. Разбира се, по-добре изобщо да не поемате оплакванията, идващи отвън. За да направите това, можете да използвате един от методите за визуализация, например, представете си, че всички нелепи думи се спускат в тоалетната или че между вас и нарушителя е изградена здрава стена.
