Срамът е чувство, което може да присъства в живота на човека на всяка възраст. Обикновено се случва в моменти, когато човек е направил нещо нередно според него и се страхува от преценка отвън. Тези усещания могат да бъдат намалени или премахнати за постоянно.
Има два вида срам: лек и тежък. Слабият срам ви позволява да предотвратите някакво действие, той спира човек преди извършване, разбирането, че по-късно ще се срамува, забавя се точно навреме; той също ви позволява да не извършвате отново грешни дела. Силната емоция може дори да бъде разрушителна, предизвиква чувство за малоценност, оковава и понякога подтиква към драстични действия, за да се накаже за действие.
Добро нещо ли е срамът
Чувството за срам се формира в детството, в процеса на възпитание. И понякога на човек се налагат фалшиви убеждения. Например, сдържаността на тялото ви не винаги е подходяща и необходима, но поради нагласите на децата е трудно да се справите с него. Понякога е срамно да имаш големи пари, срамно е да изглеждаш добре сред другите, срамно е дори да си щастлив. Тези вярвания пречат на щастливия живот, те не ви позволяват да се наслаждавате на много положителните моменти от живота. Ако ви е срам, помислете, но логично ли е това чувство в този момент?
Ако срамът се отнася до противоречиви неща, погледнете го внимателно, не забравяйте при какви обстоятелства са ви казали, че подобно поведение не е правилно. Просто трябва да осъзнаете, че днес това чувство вече не е актуално и то ще изчезне от само себе си. Настройките на нашите майки и баби може вече да не отговарят на съвременните реалности, не е нужно да ги носите със себе си.
Срамът е страх от преценка
Ако ви е срам, помислете и пред кого ви е неудобно? Кой от хората може да ви осъди, да каже, че грешите? Отговорът на този въпрос решава много, оказва се, че ви е неудобно пред близките ви, които може би никога няма да разберат какво правите. И ако това чувство е пред другите, анализирайте и те наистина се интересуват от това, което сте направили? Хората мислят само за себе си, не забелязват често нещо около себе си, не винаги им пука за вас.
Страхът от осъждане, страхът от чуждо мнение ви кара да се лишавате от радости. Отказвате се от много възможности, докато гледате назад към другите. Но дали тяхното мнение прави живота по-добър? Понякога е по-добре да направите нещо, да го помните цял живот, да се наслаждавате на момента и да не мислите за мнението на другите.
Как да се справим със срама
Ако се срамувате пред конкретен човек, ако събитието има свидетели, тогава не крийте очи, не се изчервявайте, а обърнете всичко на шега. Измислете фраза, която ще направи не глобална катастрофа, а умна шега. Дори да кажеш просто нещо: „Направих ли това?“Може веднага да облекчи напрежението.
Ако действието е причинило вреда на някого, е причинило дискомфорт, тогава няма да е излишно да се извините. Поискайте прошка за постъпката си и това веднага ще затвори тази ситуация. И въпреки че са необходими усилия, не е толкова трудно да го направите, отколкото да носите всички преживявания със себе си в продължение на няколко дни или дори седмици.
