Ето защо личното пространство се нарича така, какво точно решавате дали да пуснете хората в него или не. В нашата ера на високите технологии обаче е много трудно да останем сами и всеки момент можем да станем обект на внимание на онези, с които не бихме искали да общуваме тук и сега. В този случай е важно да можете да зададете граници около личното си пространство.
Само ние решаваме - "да" или "не"
Често се случва, че когато ни питат защо не вдигаме телефона, започваме да се оправдаваме виновно, вместо да казваме, че по това време не е имало възможност да говорим с човека. И в същото време усещаме вътрешната увереност, че имаме пълното право на това. Наличието на телефон не означава, че сте задължени да отговорите при първа молба - предимно телефонът ви е да се обадите на този, на когото трябва да се обадите. И вие решавате лично дали да отговаряте на обажданията или не.
За да се откъснете от тази зависимост, опитайте се да се справите без средства за комуникация за един ден: изключете интернет и телефона си, останете сами със себе си. И ще видите колко по-свободни се чувствате, когато осъзнаете, че не дължите нищо на никого. И помислете над границите на вашето лично пространство: какво ще правите и какво не искате и не сте съгласни.
На работа можете да закачите табела на вратата, за да не ви безпокоят. И ако някой все пак дойде, настоявайте, че трябва да завършите спешна работа. Обикновено 4 фрази са достатъчни, за да може човек да разбере, че решението ви няма да се промени:
- Трябва да завърша спешен въпрос преди вечерта;
- Трябва да спазя крайния срок, работата е важна;
- Радвах се да те видя, върни се отново;
- да поговорим утре, сега трябва да работя.
Не се страхувайте да пропуснете нещо
За да направите това, трябва да се научите да казвате „не“не само на другите, но и на себе си. Когато телефонът звъни, мнозина вдигат телефона без колебание, защото се страхуват да пропуснат нещо. И ако не го направят, тогава с всеки нов сигнал изпитват нарастваща тревожност: „Ами ако нещо важно?“
Същият страх движи хората, когато безкрайно превключват телевизионни канали: „Ами ако там е по-интересно, отколкото тук?“. Вярно е, че има хора, които могат да гледат няколко програми едновременно. Но най-вече подсъзнателно се страхуваме да пропуснем нещо важно.
Какво стои зад това? Разминаване. Смятаме, че другите са по-умни от нас, че винаги са наясно с всичко, а ние нямаме време да направим нищо. По всякакъв начин трябва да изоставите тези мисли и да си позволите да живеете както искате и само вие можете да живеете - ексклузивно копие на тази планета. Вие решавате дали да вдигнете телефона или не, да говорите с този човек сега или не, да купите това нещо или не и т.н.
Заглушен запис
Този метод ще ви помогне да откажете нерентабилна оферта или действие, което не искате да предприемете, особено ако другият човек настоява. През това време може да се чувстваме виновни (защото трябва да откажем), навика да бъдем мили или нещо друго може да работи. Важно е да схванете това чувство, да си го забраните и да „станете заклещ се запис“. Същността на метода се крие във факта, че безкрайно повтаряте подобни фрази, докато събеседникът не откаже предложението му:
- „Благодаря за предложението, трябва да работя.“
- „Сега не мога - много работа“
- "Имам много важна работа"
- „Работата не чака“и т.н.
По-добре е да говорите на кратки фрази, без да се затъвате в спор - това ще покаже, че сте наистина заети и фокусирани върху въпроса.
Предложете компромис
Особено упорито може да се предложи компромис - да се предложи да се срещнем не днес, а в друг ден. Ако поискат помощ, предложете да свършите не цялата работа, а някаква част. Това няма да бъде пълно отхвърляне и няма да ви претовари навреме. Тук също е важно да не се чувствате виновни, че не сте срещнали човека наполовина. Знаете как да кажете „не“и на себе си, ако не можете да помогнете на човек сега. Това ще действа справедливо за себе си, което също е важно. Не можете да бъдете добри към всички всяка минута от живота си. И това ли е основното? Основното нещо е да си вършите работата, като не забравяте за другите и в същото време не ги слагате на врата си. Във всичко - правилото на златната среда.
