Ниското самочувствие може да доведе до социални фобии. Страхът от хората, успехът, страхът от публично говорене пречат на нормалното съществуване в обществото. Тази ситуация не трябва да се оставя на случайността, трябва да работите за повишаване на самочувствието.
Инструкции
Етап 1
Първата стъпка е да обичате себе си и да се хвалите по-често за успехите си, дори ако те не са толкова значими. Постоянното недоволство от себе си по никакъв начин не допринася за растежа на самочувствието. И не е нужно да се сравнявате с другите. По-правилно е да се сравнявате днес със себе си вчера.
Стъпка 2
Упражнението е много добро за подпомагане поддържането на жизненост. Гимнастика, плуване, лек джогинг ще укрепят не само здравето, но и духа.
Стъпка 3
Не бива многократно да се извинявате за неправомерните си действия и да се оправдавате, без да правите нищо. Достатъчно е да се извините веднъж, ако наистина сте виновни.
Стъпка 4
Трябва да избягвате общуването с безцеремонни хора, които налагат собствените си мнения, внушават чувство за вина. Трябва да можете да защитите личното си пространство и да изградите живота по свой собствен начин.
Стъпка 5
Околната среда оказва силно влияние върху човека и отношението му към случващото се. Затова е по-добре да общувате и да се сприятелявате с хора с позитивно мислене. Такива хора заразяват с добро настроение, бодрост.
Стъпка 6
Правенето на това, което обичате, също влияе върху нивото на самочувствието. Професия, която харесвате, има благоприятен ефект върху душевното ви състояние.
Стъпка 7
Помагането на другите помага на човек да се издигне в собствените си очи. Добрите дела вършат чудеса, променят хората към по-добро.
Стъпка 8
Трябва да се опитаме да живеем с удоволствие, да се радваме на малките неща. Ако има грешки, неуспехи, не се отчайвайте и се гризете за това. Просто трябва да се поучите от този урок и да започнете отначало. Няма идеални хора, всеки е склонен да греши.
