Човек, който иска да отслабне, може да бъде възпрепятстван да прави това с различни оправдания. Кои са най-безсмислените оправдания, които можете да чуете от хората в този случай?
Инструкции
Етап 1
Нека започнем с това оправдание: семейството и приятелите ми не се хранят добре и аз не мога да го направя. Разбира се, много по-лесно е да обвинявате другите за вашите проблеми, отколкото да признаете поражение и да намерите решение на проблема. Можете да говорите и да говорите за това, че например вашият съпруг обича бързо хранене и вие сте принудени да ядете същото, но само вие сте отговорни за това, което ядете. Затова започнете да пълните хладилника само с храна, която можете да ядете. Гответе за себе си. Може би с течение на времето членовете на вашето семейство също ще се хранят правилно.
Стъпка 2
Следващото оправдание е, че често ви се налага да се храните в заведенията поради заетост и няма възможност да ядете храна, приготвена от вас сами. Но днес заведенията за обществено хранене предлагат много обширно меню, в което можете да намерите нещо полезно. Можете да отделите време, за да съставите списък с ресторанти, в които се сервират много салати, както и храна на пара.
Стъпка 3
Извинение номер три е следното: нямам време. Ако купувате една и съща бърза храна, а не нещо, което се вписва в принципите на здравословното хранене, мотивирайки я с липсата на време, тогава знайте: ако имате време да ядете нездравословна храна, значи има време да се храните и здравословно. Ако знаете, че ще закъснеете на работа или че няма да можете да тръгнете за обяд, носете си храна от вкъщи. Ако сте заети през цялата седмица, тогава отделете време през уикенда, за да се запасите със здравословни храни за седем дни.
Стъпка 4
В офиса ми има много нездравословна храна. Но където и да се намирате, винаги има много изкушения, особено в хранителния магазин и ресторантите. И не е нужно да ядете голямо парче торта (или дори две) всеки път на рождения ден на колегата си. Ще получите много повече удоволствие от него, ако рядко си позволявате сладкиши.
Стъпка 5
Последният опит да се оправдая - ще ям всичко, иначе храната ще се развали. Какво означава това? Под далечен предлог те казват, че след обяд или вечеря има храни, които могат да се развалят, тялото е наситено с излишни калории. Но винаги можете да приберете полуяденото в хладилника или просто да не готвите повече, отколкото ви е необходимо, отколкото трябва и можете да ядете.
