В психологията понятието „жертвен комплекс“се тълкува като самоотричане на индивида за доброто на другите, в името на близките. Човек се стреми да получи любов по този начин, без да знае други начини. В същото време жертвата често мрази онези, за които всъщност се отказва. Такова вътрешно състояние е обременително, потиска индивидуалността, лишава цветовете на живота. Можете да се отървете от комплекса на жертвата само като работите сериозно върху себе си.
Инструкции
Етап 1
Спрете да се оплаквате, да се самосъжалявате и да разказвате на всички за вашите нещастия. Осъзнайте, че това е напълно безполезно упражнение, защото оплакването постоянно не решава проблемите ви. И колкото повече се самосъжалявате, толкова повече нараства вашата вътрешна нерешителност и неверие в силите ви. Практика: определете ден за себе си (поне половин ден), през който никога няма да се оплаквате или да съжалявате. Ако успеете - похвали се, защото вече си станал по-силен. Ако не работи, опитайте отново и отново. Скоро вие самите ще забележите, че отношението на другите към вас се е променило, ще започнете да бъдете уважавани. Не веднага, не за миг, но - те със сигурност ще започнат.
Стъпка 2
Осъзнайте факта: всичко, което се случва в живота ви, е дело на вашите собствени ръце. Само вие и никой друг не можете да решите кой и какъв да бъдете - силна, самодостатъчна и самоуверена жена или хронична страдалка, която винаги е лоша, с мизерен поглед и тъп израз на лицето си.
Стъпка 3
Не правете за другите хора, дори и за най-близките ви, това, което те могат да направят сами. Безкрайната доброта към другите несъмнено е добра, но не неограничена. Не поемайте отговорностите на другите хора, като по този начин насърчавате мързела им и провокирате арогантност и грубост, а не любов и признание, на които разчитате. Най-вероятно много скоро ще започнете да дразните с действията си хората, за които се опитвате, а малко по-късно те ще започнат … да изтриват краката си за вас. Помисли за това.
Стъпка 4
Съсредоточете се върху положителните аспекти на живота. Уви, невъзможно е да се живее без проблеми, но да се научиш да се отнасяш към тях като към неприятни, но преодолими житейски явления е съвсем по силите дори на слаб човек. Освен това всички препятствия са предназначени да укрепят характера, а не да унищожат личността. Не се поддавайте на злобата на съдбата, опитайте се да запазите целостта на природата и индивидуалността. Вместо да се притеснявате за временни затруднения и бъдещи пречки, помислете какво е добро в живота ви. И трябва да е там, просто трябва да искате да видите и оцените.
Стъпка 5
Ако всичките ви усилия да се отървете от комплекса на жертвата не са донесли положителни резултати, потърсете психоаналитик или добър психолог. В никакъв случай не оставяйте всичко както е, не усложнявайте живота си още повече, не потискайте собствената си индивидуалност. Не се превръщайте в чуждо допълнение, заради което трябва да се жертвате. Не забравяйте, че преди всичко сте човек. Квалифицирани специалисти със сигурност ще ви помогнат, но само при едно условие - ако вие самите сте решени да се промените, ако вие самите наистина искате да се разделите с позицията на жертва.
