Колкото повече се комплексирате за нещо, толкова повече хора го забелязват. В пълна степен такова твърдение се отнася до много често срещан комплекс от пълнота. Как можете да го преодолеете, да спрете да се притеснявате от наднормено тегло?
Инструкции
Етап 1
Теглото не е единственият параметър за оценка на един човек от други. Намерете в себе си онези качества, които могат да бъдат оценени, съсредоточете се върху тях, а не върху теглото. Не се самооценявайте.
Стъпка 2
Не забравяйте, че не наднорменото тегло е ужасно, а психологическите проблеми, които причинява, комплекси, преживявания, страхове. Ако едно момиче е с нос, тогава тя може да го превърне в индивидуалност или може би в проблем, който пречи на целия й живот. Същото е и с теглото. Променете отношението си към него, ако не можете да се отървете от него, и ще ви стане много по-лесно.
Стъпка 3
Заменете страха, че любимият ви ще ви напусне заради наднорменото тегло, с друг страх. Изплашете се, че той може да ви остави не заради теглото, а заради неприязънта ви към себе си. В крайна сметка е много трудно да обичаш човек, който не обича или не се уважава. Може да е толкова уморително, че да не останат чувства. Затова се обичайте с всички предимства и недостатъци за това, което сте. Ако това не може да се постигне самостоятелно, свържете се с психолог.
Стъпка 4
Работете за намаляване на теглото. Решете каква е мотивацията ви: Ако искате да отслабнете заради другите, възторжените им възгледи, това не е много ефективно. Убедете се, че отслабвате заради здравето си, заради себе си.
Стъпка 5
Бъдете критични и обективни към оценките на другите за вас. Може би завистливите хора ви наричат дебели и грозни. Анализирайте ситуацията, не вярвайте на всичко, което чувате. Опитайте се да обичате всеки килограм и сантиметър от тялото си и не забравяйте, че сте индивидуалност и ярка личност.
