Ако започнете да се притеснявате от остра дума, адресирана до вас, или от обоснована реплика на шефа ви, от това се затваряте в себе си и започвате да се занимавате със самокопане и самобичуване, трябва да помислите за самочувствието си.
Инструкции
Етап 1
Самочувствието е степента, в която сте организирани духовно и физически. Той отразява нивото на самочувствие и самочувствие. С други думи, какви изисквания поставяте към себе си и какъв живот искате за себе си и съответно колко ги изпълнявате и си позволявате това, което искате. От това следва, че самооценката е субективна категория.
Стъпка 2
Въз основа на горното определете своя идеал. Запишете на хартия какъв живот искате да живеете. Помислете внимателно и запишете всеки елемент. Преди всичко запишете какви качества искате да притежавате, какво да постигнете.
Стъпка 3
Когато изображението е създадено, превключете към себе си. Какво ви пречи да станете това, което искате да бъдете? Може би вие: 1) Понижете самочувствието си, не уважавайте (пренебрегвайте) вашите нужди, не чувствайте сърцевината си, на която да разчитате.
2) Вашето самочувствие не е подценявано, вие знаете какво искате, но ви липсва волята да постигнете целите си.
Стъпка 4
Струва си да разберем какво е причинило толкова ниско самочувствие. Правенето на това в действителност е много по-трудно от записването на хартия. Колкото по-стар е вашият проблем (скоба), толкова по-объркващ и труден за разбиране. В допълнение, негативното отношение сега трябва да бъде обърнато. Обичай себе си. За целта всеки ден се принуждавайте да изпълнявате поне едно от желанията си, въпреки всичко - като се борите със себе си. Постепенно увеличавайте броя на желанията (чрез усещания). Намерете и повторете апликации (не забравяйте „Аз съм най-очарователната и привлекателна …“), визуализирайте бъдещия си успех (препоръчително е да се насладите на детайлите).
Стъпка 5
ако нямате достатъчно сила на волята, работете върху себе си, развийте волеви качества. Поставете си цел: изпълнявайте поне една задача, която ви е трудна всеки ден. визуализирайте и бъдещия си успех.
Стъпка 6
Общи препоръки:
• Анализирайте всичко, което правите по отношение на желаното изображение. Научете се да разбирате уроците от положителни и отрицателни преживявания и да освободите емоциите от тях.
• Запишете всеки недовършен бизнес. Завършете това, което искате да завършите, а останалото зачеркнете и забравете.
• Поддържайте чисто тяло и дух. Вземете малко упражнения и креативност. Това ще изгради вашата вътрешна сила.
• Не се занимавайте със самобичуване, а насочете усилията си към вашето развитие.
Стъпка 7
Когато разберете към какво се стремите, ще осъзнаете какво ви липсва за пълноценен живот. Ще можете да постигнете това, а това ще предизвика самоуважение, ще повиши самочувствието. И ще придобиете самочувствие, което ще определи качеството на живота ви.
