Съвременният човек, за да поддържа нивото на своето благосъстояние, е принуден да се върти като катерица в колело. Но в това преследване той може да започне да се чувства нещастен. Как да бъдем щастливи?
Инструкции
Етап 1
Разширете обхвата си на интереси. Знанието ни позволява да станем по-интересни за околните. Следователно самочувствието ви ще се повиши. Любознателните хора нямат време да бъдат нещастни - те се развиват и получават приятни емоции от нови постижения.
Стъпка 2
По време на спорт се освобождават хормоните на щастието - ендорфините. Сладките имат почти същия ефект върху хората. От вас зависи да решите какъв вид спорт да правите - културизъм, футбол или нещо друго. Спортът също зарежда с енергия и има положителен ефект върху физическото здраве.
Стъпка 3
Определено трябва да прекарвате възможно най-много време с любими хора. Положителните емоции са много важни! Прекарайте вечерта у дома с другаря си, излезте с приятели или разговаряйте с родителите си.
Стъпка 4
Важно е да се усъвършенствате. Може би искате да развиете някое от уменията си. Или искате да се абстрахирате от шумния свят, изпълнен с грижи, поне за известно време. Важно е човек да бъде максимално фокусиран върху целта си и да не се разсейва от странични неща. В такива моменти емоционалният фон придобива стабилна положителна посока.
Стъпка 5
Започнете деня си с положителни емоции. Усмихнете се на света, дори без никаква причина, и светът ще ви се усмихне. Няма ли причина за „позитивното“топло време пред прозореца или безгрижно чуруликане на птици? Така че можете да повишите самочувствието си, да се настроите за по-нататъшни постижения и да се чувствате по-малко ядосани, а също така ще ви бъде по-лесно да общувате с различни хора.
Стъпка 6
Прави добро. Спомняте ли си думите, които доброто безкористно се връща? Може би трябва да повярвате и да започнете да отстъпвате на момичетата, жените и възрастните хора в транспорта и да правите други добри дела. След това душата ми, както казват психолозите, става добра.
Стъпка 7
Бъди себе си. Ако разберете кой сте и какво искате в живота, ще бъде по-лесно да станете щастливи. Мечтали ли сте да скачате с парашут отдавна? Може би е време да го направя? Или, да речем, да се запишете за бойни изкуства? Намерете време и енергия и сами изпълнете мечтата си. Правете това, което ви харесва днес, и днес ще станете поне малко по-щастливи.
