Изкуството на самоуправлението ще ви позволи да се превърнете в уравновесен и цялостен човек, който смело върви през живота и се радва на всеки ден. За да овладеете това изкуство, трябва да наблюдавате поведението си в дадена ситуация.
Инструкции
Етап 1
Вземете положителни емоции. Може би ви харесва да гледате филми, съсипващи кръв. Но след няколко последователни изгледа ще започнете да трепвате от всеки неочакван звук, например телефонно обаждане. Затова се опитайте да се съсредоточите върху приятни впечатления, усмивки и позитивно настроение. Общувайте повече с весели хора и скоро ще забележите, че вие самите ставате весел човек.
Стъпка 2
Разбира се, в живота могат да се случат неща, които ще надвият търпението ви и ще ви разстроят много или ще се разгневите. В такива моменти стойте далеч от близките, които може да обидите без причина. В противен случай целият гняв ще се излее върху невинни глави, защото колкото и да сдържате емоциите си, рано или късно те ще се почувстват. За да не се случи това внезапно, позволете си емоционално освобождаване: редовно се занимавайте със спорт или какъвто и да е физически труд, отидете на футболен мач, където можете да „развеселите” любимия си отбор и в същото време да облекчите стреса.
Стъпка 3
Много е трудно да се контролирате по време на конфликтни ситуации или когато сте провокирани към агресивно поведение. За да не превърнете спора в базар, опитайте се да аргументирате отговорите си и поискайте същото от събеседника. Ако чувствате, че започвате да изпускате нервите си, направете си почивка, например, отпийте глътка кафе. Говорете твърдо и решително, но не крещите, дори да ви крещят. В този случай е по-добре да използвате защитна реакция и докато такъв силен монолог продължава, представете си шумен събеседник с големи уши или клоунски нос. Това неминуемо ще ви накара да се усмихнете, което означава, че ще ви помогне да се отпуснете.
Стъпка 4
Правете ежедневно нещо, за да се усъвършенствате. Девизът на всички хора, постигнали много в живота, беше формулиран много отдавна и е съвсем прост: „Не отлагайте за утре това, което можете да направите днес“. Този жизнен принцип ще ви научи да имате време навсякъде, да бъдете организирани, а също така ще ви помогне много бързо да видите резултатите от собствената си работа. Правете планове и ги следвайте, като не забравяте да оставите място за заслужена почивка.
