По време на бременността жената изпада в нетипична за нея ситуация, като често се оказва сама със своите преживявания.
Всички наши страхове се генерират от мисли. Например мислите, че едно дете ще се роди неразвито, с отклонения, раждането ще бъдат неуспешни, след раждането на детето кариерата и личната свобода ще приключат, а материалното натоварване ще бъде непоносимо.
Първо, трябва да съберете сили и да се изправите пред страховете си. Не забравяйте, че нищо няма да се случи, ако вие самите не сте нервни, притеснени и тъжни, като по този начин причинявате морално и физическо увреждане на вашето бебе. Сериозните аномалии са изключително редки и дори това да се случи, много от тях се поддават на медикаментозно лечение. В съвременния свят бременна жена се подлага на много изследвания и тестове, като по този начин минимизира риска от развитие на сериозни заболявания.
Първата бременност почти винаги е помътнена от страхове и притеснения относно раждането. Навременната подготовка и позитивното отношение ще ви помогнат да преодолеете негативните мисли. Проучете етапите на раждане, методи за естествено облекчаване на болката, решете дали някой близък ще присъства на раждането, прочетете коментари за родилните болници.
Една от основните стъпки за преодоляване на страховете е осъзнаването, че във вашия живот ще се появи нов член на семейството, без който няма да си представите живота си. Разговаряйте с него, четете приказки, слушайте любимата си музика. Почивайте си възможно най-много, помолете за помощ в домакинските задължения на близките. Насладете се на избора на бебешки предмети и обзавеждането на стая за вашето бебе.
Нулирайте негативните си емоции с арт терапии: рисуване, моделиране, творчество. Обсъдете страховете си с близки и ако това не помогне, свържете се с перинатален психолог.
По време на първата бременност въпросът за привлекателността за любимия мъж е особено важен. Увеличаването на корема и ханша, стриите, подпухналостта допълнително добавят неувереност в себе си. Но всичко това е преувеличено, съпругът ви разбира, че това е временно явление. След раждането, с подходящо внимание, бързо ще влезете във форма.
Колкото повече положителни и радостни моменти в живота на бъдещата майка, толкова по-малко страхове изпълва нейният ум. Наслаждавайте се на всеки момент от новото си състояние, защото нищо не носи по-положителни емоции от появата на нов живот.
