Доста често в съвременното общество има такъв феномен като социалната фобия - страхът да бъдеш сред хората, да общуваш, страхът да изглеждаш глупав, забавен, смешен в очите на другите. Психолозите смятат това заболяване за доста сериозно, тъй като не позволява на човек да живее нормален живот и да бъде пълноправен член на обществото.
Инструкции
Етап 1
Първо, внимателно анализирайте състоянието си. Помислете за мислите, които ви карат да се страхувате да звучите смешно. Може би смятате, че не сте достатъчно гъвкав човек или скучен човек. Струва ви се, че човек, когато общува с вас, усеща това и се отнася с някакъв присмех. След това коригирайте тази ситуация - прочетете още интересна образователна информация. Потърсете други проблеми в себе си, които ви карат да се страхувате и да ги изкорените.
Стъпка 2
Развийте уменията си за общуване. И изобщо не е необходимо да излизате и да търсите събеседник там. За това са много подходящи различни интернет услуги, като чатове, сайтове за запознанства, социални мрежи. Там не само ще подобрите комуникативните си умения, но и ще прекарате интересно и ще създадете нови запознанства.
Стъпка 3
Основната причина за този страх е ниското самочувствие. Вдигнете го, вярвайте в себе си. Например започнете бизнес и го направете добре. Просто трябва да изберете в какво сте добри. Във всеки случай не се отказвайте, ако не успеете от първия път. Не се отказвайте и опитайте отново. В крайна сметка само този, който не прави нищо, не греши.
Стъпка 4
Друго добро оръжие срещу страха е провокирането му. Тоест създайте си ситуация, в която се чувствате неудобно. Отидете до многолюдно място, кафене или супермаркет и се опитайте да преодолеете страха си да изглеждате смешно там. Бъдете уверени и не се страхувайте от общуването с хората. Психолозите казват, че в такива стресови ситуации е добре да се справим с подобни фобии.
Стъпка 5
Не се критикувайте по никакъв начин, още по-малко да се смятате за смешен. Вътрешното ви състояние със сигурност ще се отрази на външния ви вид. Хората около вас ще почувстват вашата несигурност. Борете се със срамежливостта си, винаги имайте своята гледна точка в разговорите, дори ако не сте сигурни дали е правилна. Всички грешат.
Стъпка 6
В крайна сметка можете да видите психолог, който да ви помогне да разберете себе си, да откриете проблемите, които провокират вашите страхове, и да ви помогне да ги изкорените.
