Когато човек е в хармония със себе си, светът около него също придобива чертите на ред и хората са заобиколени от по-успешни и щастливи. За да намерите желаната хармония, струва си да обърнете внимание на няколко аспекта от живота си.
Инструкции
Етап 1
Източникът на щастие не е някъде навън, а във вас. Осъзнавайки този момент, ще спрете да търсите любовта в другите хора, тъй като ще я намерите в себе си. Вече не искате да заемате нищо от някого, защото ще имате достатъчно от всичко и можете да го споделите с някого.
Стъпка 2
Опитайте се да се оценявате справедливо и адекватно, това е, което ще ви помогне да се справите с много трудни ситуации в живота. Като признаете, че не сте перфектни и че имате някои недостатъци, ще ви бъде по-лесно да преодолеете трудностите, тъй като знаете причините за появата им.
Стъпка 3
Обичайте себе си такъв, какъвто сте. Приемете себе си с всичките си недостатъци и добродетели, с всичките си емоции и чувства, действия и мечти. Казвайте по-често, че обичате себе си и с времето ще усетите, че това в никакъв случай не са празни думи.
Стъпка 4
Живейте в настоящето, а не в миналото или бъдещето. Излезте на балкона, вдишайте въздуха, погледнете слънцето - това е, което ви заобикаля сега. И точно в това „сега“живеете, а не във вашите идеи и стремежи. Почувствайте радостта и красотата на моментите, обичайте това, което имате и спрете да страдате за това, което не е. Всички тези негативни преживявания са само в главите ни.
Стъпка 5
Избягвайте изявления като „Това ме ядосва“, „Мразя работата си“, „Нямам приятели“, „Недоволен съм“или „Никой не ме обича“. Използвайте положителни фрази, които изразяват как бихте искали да се видите. Да кажем: „Аз съм щастлив човек“, „Успявам във всичко“, „Имам всичко, от което се нуждая“.
Стъпка 6
Водете си дневник, като записвате анализа на всичките си емоции. Ако през деня сте изправени пред някакъв силен опит, стрес, раздразнение, тогава опишете подробно как се е случило, защо и каква част сте взели в него. Бихте ли могли да реагирате и да действате по различен начин и какъв би бил резултатът? Подписвайте дати и наблюдавайте как емоциите ви се променят. Ако не сте пропуснали нищо, с времето ще видите, че психическото ви състояние се променя към по-добро.
