Лошите комуникативни умения създават проблеми в различни ситуации. Некомуникативният човек обикновено има проблеми в работата и в личния си живот. Той може да страда от самота и различни комплекси, които са причина или следствие от невъзможността да се установи вербален контакт.
Необходимо
- - дневник;
- - химилка;
- - Интернетът;
- - помощ на психолог;
- - билет за театъра, за изложбата.
Инструкции
Етап 1
Анализирайте причините за липсата на комуникация. Отговорете си на въпросите: защо избягвате обществото? Защо не влизате в разговори и дискусии? Защо нямате много или много малко приятели? Така ще разберете причините за липсата на комуникация - с какво конкретно трябва да се справите. Може би е твърде подценено или, напротив, надценено самочувствие, различни страхове и комплекси, някакви физиологични недостатъци: заекване, спукване и т.н.
Стъпка 2
Поставете си ясна цел за борба с липсата на комуникация. За твърд самоконтрол си водете дневник и записвайте в него ежедневните си постижения в работата върху себе си. Не забравяйте да обобщавате всеки път, като изброявате точките, които сте направили, за да станете по-общителен човек.
Стъпка 3
Правете това, което смятате за трудно, необичайно за вашата личност. Учтиво отправяйте прости въпроси към непознати, например с молба да отговорите колко е часът или да обясните как да стигнете до автогарата и т.н. В същото време се опитайте да запазите видимо спокойствие, не бъдете нервни, не се напрягайте, погледнете събеседника си в очите. Отначало ще ви бъде много трудно да правите тези упражнения, но те ще започнат да разрушават бариерите, които сте установили при общуването с други хора. Чувствайте се свободни да се отървете от себе си „стари“и да създадете свой нов имидж - общителен, освободен човек.
Стъпка 4
Не предвиждайте предварително отрицателния резултат от комуникацията си с други хора. Отървете се от погрешните вярвания, че всички се грижат за вас, че хората със сигурност ще ви обмислят и обсъждат, ще се отнасят с вас преценяващо и т.н. Всъщност повечето хора са заети със собствени мисли и проблеми, имат и различни комплекси и страхове. Не забравяйте, че на Земята няма нито един идеален човек във всички отношения и ако ви се струва, че сте най-лошият от всички или много, това далеч не е така.
Стъпка 5
Ако ви пречи да общувате с хората, напротив, надцененото ви самочувствие, слезте на земята, трезво оценете собствените си постижения и достойнство. Отговорете честно на въпросите си: постигнали ли сте много от това, което имате сами? С какво си по-добър от другите хора? Спрете да отправяте твърде високи изисквания към другите.
Стъпка 6
Започнете да общувате във виртуалния свят чрез Интернет - в различни чатове, общности, социални мрежи. Научете се компетентно и разумно да защитавате писмено собствената си гледна точка, не забравяйте, че имате право на това. Просто не се заключвайте във виртуалното пространство, изкушението е голямо, но целта ви е различна, Интернет трябва да бъде само един вид мост, връзка между вашата комуникация в него и реалния свят.
Стъпка 7
Моля, обърнете внимание, че физиологичните недостатъци не могат да дадат сериозна причина да се блокирате от общуването с хора. Първо, те могат да бъдат силно преувеличени от вас. На второ място, сред известни личности има и немалко хора, които заекват или избухват, някои от тях стават известни филмови актьори, например Пиер Ришар, Николай Бурляев, които превръщат този недостатък във вид на жар, чар и т.н. И на трето място, съвременната наука разполага с огромен арсенал от техники за премахване на подобни проблеми.
Стъпка 8
Ако ви е трудно да се справите сами с липсата на комуникация, запишете се в консултативна група със съветник. Практикувайки използването на специални техники с хора, които имат същия проблем като вашия, бързо ще намерите начини да го разрешите.
